换季的时候怎么提高免疫力啊？

季节交替的时候也是疾病多发的时节，也许你明明有注意保暖，在饮食方面也注意荤素搭配得当，结果一不小心还是染上了流感或者过敏。免疫力决定了健康状况，要预防换季时节多病，最有效的办法就是从内在提升身体的免疫力。 补充蛋白质粉是增强免疫力的好方法。推荐汤臣倍健蛋白质粉，营养双蛋白，打造好体质。汤臣倍健蛋白质粉是新西兰的乳清蛋白与非转基因大豆蛋白的合理配比而成的双蛋白补充剂，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。消化率达96%，很容易被人体吸收、利用。 下面再介绍一些简单又好用的方法，帮助你快速提高免疫力： 1、 别拒绝大蒜 大蒜的抗氧化作用，有提升免疫力和抗病毒的功能，还可以预防和治疗多种感染性疾病。不需要太多，每天只要吃2个蒜瓣，就能增强免疫力。 2、 来一点茴香 茴香的味道也许有些人不习惯，但是它富含的维生素C（比橙子高一倍）、叶酸和铁，可是促进我们抵抗力的原动力呢！把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。 3、 少食用甜食 经常食用甜食会降低人体免疫力。吃过多的甜食会消耗体内大量的维生素，尤其是饭前吃较多甜食，还容易引起血糖升高。 4、 水也是补品 多喝水。水不但能让我们的黏膜更温润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的最佳饮料包括水、混合饮料、果茶或药草茶。 5、 多吃豆类 无论是用扁豆、大豆或者其他什么豆做菜或者做汤，都值得恭喜。豆类不但含有能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质，还为我们的身体提供宝贵的矿物质（如锌、硒、锰和铁）。这些矿物质能把有害的细胞毒素快速地予以分解，使细胞过早衰老的现象得到抑制。 6、 螺旋藻是好营养素 螺旋藻中的硒含量丰富，能有效地增强淋巴细胞和巨噬细胞清除细菌的能力，还具有抗氧化保护细胞不受损伤的功能，并可促进免疫球蛋白的生成，提高机体免疫力。每天服用，以帮助身体运用自身的能力去抵抗无休止的病毒侵袭。 7、 来杯人参茶 切几小片人参泡茶喝，可每天分几次饮用，这对提高你的免疫力有非同一般的功效。

你好,增强免疫力最好是新西兰的牛初乳,我是一名营养调理师，希望我的回答可以帮助你，或是有需要咨询可以联系我。

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