玛咖粉的功效及吃法有哪些?

玛卡粉的作用1.壮阳玛卡一直以来是壮阳的最佳选择，很多男性服用玛卡粉就是为了补肾壮阳，增加男性尊严。2.提高体能玛卡粉还可以提高食用者的体能，从而减少身体疲劳的事情发生。另外一个，工作累的的时候，服用玛卡粉可以提高精神，从而加快工作效率。3.改善更年期症状玛卡粉还可以改善女性更年期症状，缓解情绪暴躁的事情，从而远离疾病的困扰。玛咖粉的玛咖烯和玛咖酰胺具有良好的调节人体激素分泌的作用，对缓解更年期综合症、改善亚健康状态、改善妇科炎症等，是处于亚健康状态人群的首选。玛咖烯和玛咖酰胺最具价值的功效是可以保持人体激素分泌动态平衡，这对改善人体性功能障碍有非常好的作用。玛咖中的生物碱、甾醇、蛋白质可以配合玛咖烯和玛咖酰胺发挥调节人体激素分泌的作用。玛卡精片则是通过超微粉体技术和纯酶技术，是将优质的黑玛咖的纯粉萃取，玛咖精片的优点是在于效果明显，而且人体吸收好，无任何副作用，而且玛卡粉是根据人体每日所需的营养成分所制定，如果按量食用不会出现任何上火的症状，如果真的要选的话，建议选择玛咖精片，这样才能保证效果。

玛咖的功效与作用

1.补血补钙

玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。

2.提高女性生育能力

玛咖中的生物碱可以刺激生殖系统，提高女性成熟卵泡小体的数量和活性，增加受孕能力和受孕机会。

3.提高睡眠质量

玛咖在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。

4.缓解疲劳

玛咖中丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能显著对抗疲劳，增强肌肉耐力，为人体提供能量，补充体力消耗，缓解疲劳，增强体力和耐力，使人精力充沛。

5.对抗更年期

6.改善睡眠

玛咖能有效改善因精神压力造成的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症、抑郁症等，能有效舒缓压力，消除焦虑、抑郁，改善失眠、多梦等症状。

7.改善阳萎和早泄

玛咖中所含丰富的营养元素（例如：氨基酸、多糖、矿物质等）和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。

玛咖的主要功能及作用物质（1）改善性功能，提高生育能力 玛咖（MACA）所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。（2）坚固免疫系统，改善亚健康状态 玛咖（MACA）中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。（3）抗氧化、降血脂、防止动脉硬化 美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组对比，有显著下降（p