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可以提高肌体对钙、磷的吸收；增进生长和骨骼钙化，增进牙齿健全； 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；避免氨基酸通过肾脏损失。意见建议：正常人的皮肤在阳光的照耀下可以自己合成维生素D 来满足人体的需求，如果合成不能满足的话可以服用鱼肝油，鱼肝油含有大量的维生素A和维生素D

我正在服用美丽康牌维D钙软胶囊，他的主要作用是：为儿童、老人、孕妇、乳母，绝经期妇女等补钙； 预防并辅助治疗由缺钙而引起的各种疾病。

为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

维生素D的好处：1、具有抗佝偻病作用；2、能够促进钙的吸收；3、能够预防骨质疏松；维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的度机率，对免疫系统也有增强作用。维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。扩展资料：人通过暴露于阳光下、膳食摄入和维生素D补充等途径补充维生素D。富含维生素D的食物并不多，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量维生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。所以，与其它营养素不同，维生素D在饮食中很有限。阳光中只有波长290～315nm的紫外线B能穿透皮肤，由此将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，但阳光照射的效果难以确定。维生素D促进磷的吸收，可能是通过促进钙的吸收间接产生作用的。因此，活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。有利于钙和磷以骨盐的形式沉积在骨组织上促进骨组织钙化。参考资料来源：百度百科-维生素D