女子养生内幕？

女子养生有很多细节，比如说平时我们应该少吃辛辣冰冷食物，这样会引起体寒。在冬天的时候，我们可以多用热水泡脚，有助于脚底血液循环，保持身体暖和。平时要多喝水，少喝饮料可乐奶茶之内的东西，这些东西对身体有害无益。

平时可以多喝点白开水，或者泡点枸杞大枣来个，美容养颜也不错的，并且养成早睡早起的好习惯，尽量不熬夜，人家的都睡睡觉是最好的美容。

养生和保健对身体有非常大的好处。对女性来说，养生和保健格外重要。

女性养生和保健能够延缓衰老。很多女性比较注重养生，整体看上去面色红润，会年轻很多。这主要是因为注重养生和保健的女性体内激素代谢比较稳定，所以女性朋友脸色才会红润，皮肤才会细腻。如果代谢紊乱，就会长斑，皮肤暗黄。

牛奶涂在脸上加以按摩20分钟左右不到一周皮肤就会变白嫩就象瓷娃娃一样我试过哦!1.洗脸——能清洁就行，不要用太刺激的，会使皮肤变得干燥 2.日常护肤——如果不需要特别的美白，就把保湿工作做好就行 保湿做得到位，可以控油，还延缓衰老 3.饮食——多喝水，排毒就能排得好，毒素少了皮肤自然就好，这比去美容院的效果要好得多～多吃水果，能获得水灵灵的皮肤～ 4.做面膜——可以定期的做做面膜，找一款适合自己的，一般一周一次就可以 在给脸做美容的时候，不要忘记脖子哦～

1、适合自己的一套化妆品。不一定是很好的牌子但要适合自己，找出自己最出的问题如是美白还是收敛毛孔对症下药.注意25岁以前若作面膜，就不能停因为反弹很大。 2、注重健康的生活。有正常的作息时间，保持足够的睡眠。其次，坚持运动，这样才能面色红润。 第1步：清洁 很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。 第2步：调理 调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。 第3步：美白 紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。 第4步：防晒 防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。 第5步：抗氧化修复 除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果 !从而起到美容养颜的作用。 这是我在monita学的，希望你能用上。