100个健康饮食小知识,关注孩子身体健康,赶紧收藏

1、大蒜是个宝，常吃身体好。 2、一天两苹果，毛病绕道过。 3、一日三枣，长生不老。 4、以形补形，核桃补脑。 5、人不养不 健康 ，铁不冶不成钢。 6、胡萝卜是颗小人参，经常吃，精神好。 7、降低血压的妙招，多吃芹菜不用药。 8、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 9、一碗绿豆汤，解暑又 健康 。 10、晨吃三片姜，如喝人参汤。 11、多吃青菜，头发长得快. 12、宁可食无肉，不可饭无汤。 13、饭前喝汤，减肥妙招。 14、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 15、冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。 16、每餐八分饱，活到九十九。 17、常吃素，好养肚，畜禽肉类要适量,。 18、宁可无肉，不可无豆。 19、吃米带点糠，营养又 健康 。 20、早吃好，午吃饱，晚吃少。21、暴饮暴食易生病，定时定量可安宁。 22、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。若要身体壮，饭菜嚼成浆。 23、奶茶要少喝。高热量无有营养。 24、有泪尽情流，疾病自然愈。 25、药补食补，补心第一。 26、常吃宵夜，胃部加班。 27、鸡蛋不要天天吃，枸杞不要天天喝。 28、饭前吃水果，胜过饭后百倍。 29、豆浆不加糖，好喝还 健康 。 30、空腹吃番茄，胃部会不适。 31、早上一杯淡盐水，预防结石。 32、睡前两小时不要吃东西，不易消化还会胖。 33、远离充电座，切忌放在床边，人体应远离30公分以上。 34、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 35、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 36、10种食物吃了会快乐：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 37、一天须睡八小时，聪明又 健康 。 38、打果汁不如打蔬菜汁。 39、有午睡，心脏好。 40、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。饭前吃半个柚子，饱肚又减肥 43、甜言夺志，甜食坏龄。 44、夏季多吃苦味有益 健康 。 45、夏季不宜光着上身睡觉。 46、葱是和事老，做菜不可少。 47、冬季洗澡次数不宜多。 48、冬季不宜长期待在温暖房间。 49、冬天不宜把围巾当口罩用。 50、食五谷杂粮，保身体强壮。 51、健身前热身活动很重要，常坐沙发不利 健康 。 52、最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层。 53、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。 54、睡眠充足才有益 健康 。 55、最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。 56、服中药不宜加糖。 57、不能用95%的酒精消毒。 58、卧室窗户留缝有助于睡眠。 59、有病最怕乱投医。 60、吃饭用的筷子最好每半年换一次。61、牙龈出血要尽快更换牙刷。 62、欢了空腹茶，疾病身上爬。 63、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 64、空腹不宜喝蜂蜜。 65、春不忙减衣，秋不忙加冠。 66、垃圾食品危害多，远离方能保 健康 。 67、翘二郎腿会影响 健康 。 68、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。 69、常梳头有益 健康 。 70、胖大海泡茶不宜长期饮用。 71、结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有可能将疾病传染给他人，请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共用。 72、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。 73、不宜空腹喝酸奶。 74、.天气渐转热，赤脚健身好。 75、常喝豆浆更 健康 。 76、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。 77、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 78、笑一笑，十年少，哭一哭，解千愁。 79、骨折初期不宜喝骨头汤。 80、炖鸡汤不要先放盐。81、省嗜好，以养心。节饮食，以 养生 。慎喜怒，以平气。 82、请人吃饭，不如请人流汗。 83、馒头比米饭更益补锌。 84、煮粥和烧菜不能放碱。 85、狂饮伤身，暴食伤胃; 顿吃伤，十顿喝汤。 86、多吃黑色食物可补肾。 87、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。 88、不宜吃开口的糖炒板栗。 89、晚上吃生姜，如同吃砒霜。 90、西瓜不宜长时间存放冰箱。 91、吃葡萄有利于护肝。 92、肾病不宜食杨桃。 93、烂水果不烂部分也有毒。 94、千保健，万保健，心态平衡是关键。 95、人参和萝卜不能一起吃。 96、西兰花营养价值高，蔬菜之王就是它。 97、多吃番茄可防晒伤，青色番茄会有毒。 98、泡发干长香菇最好使用温水，香菇原汤最为香。 99、多喝凉白开， 健康 自然来。 100.干海带长时间浸泡才能除砷。只有饮食 健康 ，身体素质才能提高，才足以预防各种各样的疾病，让每一天都精神焕发。可以说饮食与 健康 是相辅相成的，不合理的饮食，营养过度或不足，都会给 健康 带来不同程度的危害。每个人都应该养成良好的饮食习惯， 每个人也应该懂一点 健康 饮食小常识，特别是今年疫情之下，更应注重饮食 健康 。