如何运用中医养生？

多看看中医养生方面的书籍，然后按最容易学的去做。

1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 2.调整心理状态并保持积极、乐观; 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。 良好的起居习惯，平时多喝水，多吃蔬菜水果，早睡早起，保持良好的心态。适量运动。简言之就是合理饮食、注意生活方式、适当休息。

《幸好遇见你》良心推荐！！女主精神科医生，理智，比较善良，也不矫情，男主是情感障碍症的药企总裁，智商极高。男二就是emmm那种校园男神出身，海归律师，因家庭原因略忧郁，女主暗恋了十年的男神，与女主是同学，一开始追求女主时真是甜极了，可惜丫有个相当势利眼的老妈，但也不是那种超级疯婆的那种，不狗血，两人分开的原因也是为了一个病例，就不再多剧透了~~~虐了男二，冷感的男一还是比较甜的哦。可以去咪咕阅读看，前7天免费，能下载下来慢慢看，哈哈哈求高分呀~~