阴虚+湿气重，求食疗食谱。

1.胃主阳，保温之物可润胃。故而滋阴的药，会伤胃。脾胃虚弱者，慎服。会出现便溏或是便秘两种截然相反的症状，但都因胃本虚弱，再加阴寒伤胃，最终造成的肠胃失调引起。所以LZ要小心了，不要因治阴虚反倒添了胃病。。。。。当取饭后一小时，辅以蜂蜜服药，可减轻肠胃负担，并增强药效。2.阴虚常伴湿热。所以滋阴与除湿尚可共存。3.调理上做一些轻度的体育锻炼，饮食不得油腻，不得过咸。保持愉快的心情和充足的睡眠，多去休息，自然就能痊愈了。 食疗上，黑豆，芝麻，核桃，补肾滋阴。勿食牛羊这些燥火的肉类。而鸭肉属寒，可以清炖食之。莫要油腻，清和淡都要注意。也不必太过在意，病是你越怕越是在意，它就愈甚。反而放松心情，明面上不在乎它，而暗里加以重视，便能更快愈好。若能搭配穴位按摩，例如常治阴虚的三阴交，太溪穴，照海穴三穴，按摩辅以治疗。对你恢复便就如虎添翼了。

　春季食“莲子木耳羹”　　原料：莲子肉30克、白木耳20克。

　　方法：用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。　　莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。

　　夏季宜食“百合汤”

　　原料：鲜野百合l50克。

　　方法：加水200毫升，煮烂，放白糖适量，每日下午食用。 　　百合善入心肺，具有补中益气，养肺宁嗽，安心益智，养五脏之功。因夏时人们多汗，口渴多饮，心烦少寐，纳食减少，而百合汤具有养心、益肺、补中之效。　　秋季多用“山药糊”

　　原料：鲜山药300克，玫瑰酱少许，白糖少许。

　　方法：以文火煮烂，捣如糊状，加白糖、玫瑰酱少许拌和，午后食用。山药善入肺、脾、肾三经。秋时干燥易致肺虚，耗肺、脾、肾三气，故常用山药作为秋季保健养生食品，以此收敛神气，调摄身心。

　　冬季服“胡桃糖泥”

　　原料：胡桃4枚，糖少许。

　　方法：将胡桃去壳取肉，加糖，捣成泥，早晚各服一次。 胡桃肉为补肾佳品，以治肾虚咳嗽、气短、便秘、腰膝酸软、头晕目眩擅长。健康人常食有补脑健身之功。为冬季保健养生佳品。

　　以上均为一次量，一般每个季节服用相应养生食品3-7天为宜。复夏季保健食品做好后，防入冰箱，以防变质.