如何喝酒才养生？

每逢节假日或亲朋好友聚餐，总免不了用酒来暖场或者活跃气氛。但是呢，也正是因为都是一家人或者都是好朋友，聊到兴奋之处，就越发控制不住，常常会一喝就停不下来，导致饮酒过量。

在这种情况下，应该注意什么，才能让我们的身体不受多余的伤害呢？

第一肯定是不要饮酒过量。

第二注意不要用药酒来替代普通宴客酒，因为一些不明的药物成分可能会和食物一起发生化学反应，导致恶心、呕吐等现象出现。

第三呢，喝酒的时候不要喝咖啡，大家知道，咖啡中含有的咖啡因有兴奋和提神的功效，和酒精一起，可能会刺激血管扩张，加速血液循环，从而增加心血管的负担，对人体伤害非常大。

最后，喝酒之后如果造成身体不适，很多人会找药物来服用，但这也是大大增加了危险的程度，因为药物在酒后服用，可以增加药物的毒副作用，一旦超过了人体正常的耐受量，就会发生危险。

小酌怡情，大酒伤身，饮酒虽能助兴，但我们的身体健康更为要紧，所以一定要注意。

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喝酒不但可以享受乐趣，也是有益健康、有助养生的。经常喝酒，可以颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。

当然，饮酒应当适度。另外，喝酒养生，主要在于酒本身的功效，以及喝酒时良好的心境。

青稞酒最佳养身酒

(1)美容养颜

青稞酒花青素含量极高，我们都知道花青素对于皮肤的修补，对于细胞的修复能力都是很重要的，青稞酒中的花青素让人体细胞得到强化，皮肤中的自由基尽快的被移除，让肌肤更快恢复健康活力。多吃青稞酒的女性，时间久了之后一定能逐渐感受到青稞酒的美容养颜的功效作用。

(2)促进视力

青稞酒中的花青素十分高，我们都知道蓝莓中的花青素含量极高，对眼睛视力起到保护作用。而青稞酒中的花青素含量也很高，能够促进眼睛细胞的活力，稳定眼球血管，让视力稳定在一定的范围之中。如果是经常使用眼睛的人，不妨试试多用青稞酒来泡茶喝。

(3)排毒通便

青稞含有丰富的膳食纤维，膳食纤维含量是小麦的15倍，能帮助增加肠胃蠕动，促进排毒。

(4)有益肠胃

青稞含有独特的支链淀粉，支链淀粉比普通的支链淀粉高出26%，可抑制胃酸过多，青稞酒对病症有缓解和屏障保护作用。

推荐一款小瓶青稞酒——天佑德小黑，125ml，每天2两半，是健康的饮酒方式。

俗话说春捂秋冻，秋天适度的经受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但像老人，儿童、学生及体质较弱，患有各种慢性疾病的，要注意防寒保暖，防止冻出病来。寒露时节在起居上更要合理地安排，在气温下降和空气干燥的时候呢，感冒病毒的致病能力是增强的。当环境气温降低，人体的肾呼吸道的抗病能力就会下降。因此来说，为了预防感冒，要适时地更衣。随时备好急救的药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等一些突发疾病。

养生小常识：

1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。

2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。

4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。