求薏米的做法？

薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。薏米百合粥组成：薏苡仁30克、百合6克、水适量。制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。 红豆薏米 做法：a、红豆薏米洗干净，加水用大火把水烧开，熄火给它焖着（一般焖1-2个小时。）；b、用大火把红豆薏米再次煮开，转小火熬；c、待感觉红豆薏米够烂时放入红糖再煮5分钟左右即可。 功效：去湿健脾。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

比较建议从内儿外的去调养，早起喝一些柠檬水，定期性的吃一些养生粥之类的，桃胶银耳之类的都是对女孩子很好的。定期去锻炼去出汗，不要熬夜~~~~~护肤品是比较推荐搭配一些清爽型的水乳但是也要注意保湿，倩碧家的还是毕竟推荐他们的无油型黄油，水乳比较推荐AHC的还有后的水研，每个品牌都有他们家的明星产品，建议可以先入小样试试看哦

1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；9.适量的步行，或其它有氧运动；10.学会克制的晚餐；11.感受和培育亲情、友情和爱情；12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。最最最重要的一点是找个好地方去养生养老建议去万宁，万宁那里有一份宁静舒适之地。而且，闲暇的时候可以享受一杯兴隆咖啡，地方特产，感觉比猫屎咖啡还好喝；