春季如何养生,最简单实用的六个小常识

1、多伸伸懒腰春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓人卧血归肝，人动则血运于诸经。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到锻炼。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!2、注意养肝中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。春季易上火，尤其要注意肝火的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。3、防风御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据春捂秋冻的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。4、饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就怒从心头起，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。

红米红米中含有淀粉和植物蛋白，能补充消耗的体力，还能维持身体正常的体温。红米中铁元素含量最为丰富，可以补气血，预防贫血。记住是红米，而不是红豆哦!猪肝常吃猪肝可以补气血，我想这个很多人都知道，就是有的人不喜欢吃而已。猪肝中含有丰富的维生素B，在补气血的同时，还能明目，没事的时候，可以自己煮个猪肝汤犒劳下自己。

站桩功可以修身养性,一举两得,但需要一定的毅力,其实,干什么都需要持久力,没有多少便宜事让一个人独享的,中华浑圆功我觉得就很好,你可以在网上搜一下,很简单实用的.

在现代忙碌的社会里，坚持一个好的性格，不要轻易动怒，多喝水，少看电视，少使用手机等可以去道观节食，听念经。