怎样做出软糯的薏米粥

香软糯滑的美味养生粥——薏米粥的详细做法　　薏米是常用的中药，同时也是普遍食用的食物，具有利水消肿，健脾祛湿、清热消脓等等功效，是常用的利水渗湿药，对于痛风患者来说是再适合不过的食品　　准备材料：有大米20克，糯米10克，莲子10克，云豆10克，红豆10克，薏米8克　　主料 大米 20克 糯米 10克　　方法/步骤　　1梗米和糯米洗干净之后用水泡上，泡半小时。洗米的时候不用洗的太干净，把表面的浮粉去掉就可以了　　2选一个平常用来煮粥的锅，比如砂锅，没有砂锅也可以用高压锅代替，在锅里面加水，就跟平时煮粥的水量就可以了，把莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右　　3把刚才泡好的梗米和糯米倒入煮好的莲子，红豆，云豆和薏米的锅中继续大伙煮开，然后转小火煮十五分钟即可　　总结　　煮好薏米粥香软糯滑是不可多得的美味佳肴，而且是痛风患者的美味食品

步骤1.准备香米，紫山药，杞子，红枣2.紫山药去皮切小粒3.先把粥煮开，然后把红枣，紫山药放进粥里4.继续煮8分钟5.出锅前放进杞子，调味6.撒上香葱，营养丰富的紫山药红枣粥可以享用了

食用营养价值用于消化不良，有理气的作用防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症用于消化不良，有理气的作用具有清热泻火、凉血解毒作用帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环