1、减肥。
需要减掉多余的脂肪。
腰比腚粗谈何生机。
人长的太胖了,脖子下面全是肉,两个下巴,三个下巴,脖子都跟脸一样宽了你能有什么生机呢?
肉多的手上脚上都看不到骨头,都是一层厚厚的脂肪包着,那能好看吗?
说点有用的,去参加慢跑吧!
体重大了,刚开始的时候一定要采用跑走结合的方式,注意保护好膝关节。
2、保证睡眠。
睡眠好不容易长眼袋,面部肌肉不容易松弛。按时睡觉,按时起床,保证午睡半小时。
3、保证心情开朗、愉悦。
如果每天心烦气躁,会在你的神情气质言语中表现出来。
关爱他人,照顾好自己,做一个善良贤淑的中老年人。
4、饮食要科学合理,多吃蔬菜水果,牛奶,鸡蛋肉少吃大米饭,大馒头,特别是晚饭,要少吃。
5、参加健康娱乐,不要参加扰民的坝坝舞,少去打麻将。
青春的活力不是叽叽喳喳。
青春的活力不是张牙舞爪。
青春的活力不是披红挂绿。
6、培养健康有品位的业余爱好,这样可以重树自己的气质,慢慢的让自己变成一个精致的女人。
一个人的生机,要想焕发出来,应该是方方面面的,它是从内在的骨子里的,慢慢的散发出来的。
看书学习锻炼身体,阳光心态,按时作息。[我想静静][玫瑰]
第一,先是心态摆正。操该操的心,少揽闲事。
第二,饮食合理搭配
第三,家庭当工作协调好
女人到四,五十岁时身体容易发胖发富,大肚翩翩,象挺个怀八,九个月的身孕很难看,因为女人这时都己过更年期,生理因素,加上营养过剩少运动等原因,最好的办法就是多运动,少吃少睡少零食,多走多跳多运动,苗条腰细的曲线美会光顾你的!
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