怎样可以健康安全地瘦脸？

我是布可肥营养师辣妹，感谢官方邀请

怎么样才能够健康安全的瘦脸，首先在回答这个问题的时候，我们要根据自身的情况清楚一点，你的脸胖是因为脂肪比较多还是脸比较大，是因为水肿呢？

大家可以根据以下情况做自我参照，判断自己是真的胖还是水肿

1.口味比较重，经常吃比较咸的东西。

2.经常喜欢吃各种零食甜食，点心

3.姨妈前后的脸比平时大很多

4.下午或者是晚上的时候脸比较大，熬夜第2天早上的时候脸会肿成猪头

5.经常莫名其妙的眼皮肿，不知怎么的，感觉脸就大了一圈。

如果以上5条你有两条的话，那么你就是水肿类型的脸大了

如果解决水肿类型的，脸大的问题那么就要解决身体的水肿

1.首先我们要尽可能的少熬夜，保证充足的睡眠，在晚上上床前2~3个小时，尽可能的少喝水或不喝水。

2.饮食方面尽可能的要清淡一些，不吃咸菜，榨菜以及腌制食品，不吃重口味的零食

3.减少非天然糖的摄入，比如说，典型面包糕点，糖，巧克力，砂糖，蜂蜜

4.控制水果的量，尽量全天控制在200~350克以内

5.如果经常性的到下午或晚上水肿，可以选择在早午两餐之间喝适量的黑咖啡，有助于缓解水肿

说按摩脸对水肿有效的，我就问你?凭什么你以为按摩胸就会变大，按摩脸脸就会变小呢?

如果说你是因为脸上的脂肪比较多比较胖，那么可以给你2点建议

1.减肥减少全身的体脂率，体脂率低了，脸自然就瘦了

（当然这种方式是最安全有效且便宜的）

2.正规医美医院去做脸部抽脂手术（这种方式有一定的风险性，比较适合全身比较瘦就脸大的人）

以下为你提供照片是辣妹的服务顾客，在不同体脂率的时候脸不同的大小，如果你也希望通过健康科学的方式，摆脱大饼脸，快快关注我，和我私聊吧

#大脸# #营养师带你吃#

#瘦脸# #减肥# #夏季养生正当时#

脸型是人的第一感官，但很多求美者脸型都对自己的脸型不满意，最多的问题就是自己的脸不够瘦，想寻求一种既安全又有效的瘦脸方式。首先要介绍的就是适当运动和饮食瘦脸，这是最安全的瘦脸方式，缺点是见效慢，需要求美者有持之以恒和决心。

但有些时候会适得其反，因为很多求美本身脸部脂肪稍多，通过面部运动后就会转化为面部肌肉，使脸上的线条显得更加不协调，有多喜欢嗑瓜子的求美者在这方面是深有体会，为此面部瘦脸依然困扰着广大求美者。

医学瘦脸不断发展，瘦脸技术已然成熟，为广大求美者带来了希望，安全有效的瘦脸方式也越来越多，现在为大家介绍安全有效的医学瘦脸方式，不同因素引起的面部微胖选用不同的瘦脸方式。1、面部脂肪过多的求美者：

对于这类求美者，本身不建议运动瘦脸，因为运动瘦脸的效果难以达到自己的期望，大部分的脂肪会转化为面部肌肉，面部线条更加粗糙，浪费了精力还达不到效果。

建议使用面部吸脂的方式进行瘦脸，对于面部脂肪过多的求美者见效最快，效果最好，安全性也非常高，也可以用于改善双下巴，最重要的是切口隐蔽，无反弹。

2、面部咬肌过大的求美者：

对于这类求美者有可能是面部运动过多造成的，这时候就要打瘦脸针了，瘦脸针中的肉毒素可以减轻对肌肉的控制，从而使得脸部咬肌放松，渐渐收缩，变小，从而达到了瘦脸的目的。

3、面部整体下垂的求美者：

对于这类求美者建议使用线雕的方式，将面部组织回归原位，就能有效瘦脸，还能将求美者的面部进行塑形，使面部松弛的求美者面部变得紧致，可以说是一举两得，伤口愈合后就没有伤口。

4、颧骨和下颌骨过大的求美者：

对于这类求美者就需要进行磨骨了，缩小面部外轮廓，改善面型，也就达到了瘦脸的目的。

没有最好的瘦脸方法，只有最适合自己的瘦脸方法。

整形医生郎岳原创，关注一下，了解更多“丰胸”、“吸脂”知识。