有没有什么养生小妙招

小妙招若要皮肤好，粥里放红枣若要不失眠，粥里添白莲腰酸肾气虚，煮粥放板栗心虚气不足，粥加桂圆肉头昏多汗症，粥里加薏仁润肺又止咳，粥里加百合消暑解热毒，常饮绿豆粥乌发又补肾，粥加核桃仁若要降血压，煮粥加荷叶滋阴润肺好，煮粥加银耳春季防流脑，荠菜煮粥好健脾助消化，煮粥添山楂梦多又健忘，粥里加蛋黄利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香晚安

喝莲子汤可以去心火、吃猪肝可去肺火 、喝绿豆粥去胃火、喝梨水去肝火 、吃猪腰去肾火。此外，吃梨、西瓜、苹果、橄榄、枇杷、柚子、葡萄等水果都能去火。多吃蔬菜，多喝茶也能降火。

睡前保健，养生方法有多多 睡觉前的保健是非常重要的，简单的方法，坚持下去，一定能延年长寿。　　推背 　　一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍即可停止。 　　捏背 　　一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、第三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。 　　触腋 　　腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。 　　摩腹 　　睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。