男人怎样做有助于预防痔疮？

有句话说：“十人九痔”，表明痔疮是非常常见的一种疾病，而男性发生的会更多一些，预防痔疮的发生就要从其为什么会发生做起。

痔疮是如何发生的直肠尤其是最末端的肛门处于腹腔的最下端，此处的静脉血管是从肛门的肌肉群中穿过，且血管中没有防止回流的静脉瓣，由于重力的作用，所以最容易引起血液的积存，如果因种种原因导致腹腔的加力增大，都可能造成静脉瘀血，并形成屈曲的团块，但形成了痔疮。

由于男性的前列腺紧邻着直肠肛门，而前列腺又是随着年龄的增长不断长大的器官，同时易于发生前列腺炎而导致腺体增大，都会压迫此外的静脉而造成瘀血，因此男性发生痔疮会更多一些。

得了痔疮常表现为大便时出血、肛门坠痛及瘙痒，严重时会有痔核脱出来，急性发作时还会因炎症的发生而引起剧痛，让人坐卧不宁，所以应当积极的进行防治。

如何预防痔疮的发生从饮食上改变不良饮食习惯 饮食清淡少油腻，少吃辛辣刺激的食物，适量或不饮酒等。

从行为方式上改变不良习惯 避免长时间站立、久坐不动和长时间行走，更不要久蹲厕所。

积极治疗相关疾病 高血压要保持血压在正常范围，男性前列腺炎及增生及时治疗，女性在妊娠期注意多休息减少久坐久站等。

需要提醒的是，由于痔疮与直肠癌的症状表现相似，所以一定要注意与直肠癌的鉴别，特别是久治不愈的痔疮一定要定期去肛肠科检查，不放过早期发现直肠癌的机会。

此外，日常生活中还可以通过养成几种良好的生活习惯来预防痔疮的发生，特别对男性来说下面的方法不但能预防痔疮，还能有效保护前列腺，对男性性功能起到很好的改善作用。

收缩肛门，也称为提肛运动。每天多次有意识收缩肛门，每次3-5分钟，可以促进局部血液循环，随时随地都可做，对预防痔疮非常有效，对预防前列腺炎和前列腺增生也能起到非常有效的帮助。 坐浴并按摩肛门，便后洗净肛门，用手按压肛门及周边，促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

两方面

第一，饮食；多吃水果，这样能防止便秘。多喝水，促进肠胃运动。尽量少吃辛辣食物，比如辣椒，比如饮酒。

第二，如厕时尽量轻柔，有些男性为了清理干净，会比较多的使力气擦拭，这样久而久之容易造成伤口，导致外痔或其他问题。