有哪些可以自制的养生糊

养生糊是根据你的需要灵活搭配的。比如你的气血虚，但同时又阴虚火旺，自做养生糊的时候就可以用平补的材料来加工。花生，黑芝麻，黑豆，核桃，薏仁，黄豆，山药，适量的枸杞之类的东西可以考虑。如果你阳虚怕冷的话，可以用山药，黑豆，红枣，桂圆，枸杞子，核桃，黑芝麻，薏仁来加工。以上的有些重复的食物，可以起到阴阳平衡的双补作用。还有很多种东西可以加工成养生糊，有红豆，百合，薏米，等等等等，总之你只需要稍稍注意一下，就可以很轻松的把养生糊加工出来。这是一个可以自由搭配的问题。

主料黄豆30g辅料黑豆20g绿豆20g红豆20g花生豆20g冰糖适量步骤1.将豆子们洗净，用清水浸泡一晚上2.浸泡好的豆子们3.把泡好的豆子放入豆浆机内4.加入适量的开水或冷水都行，盖上盖子，按下五谷豆浆功能键，开始工作5.打好以后的的豆糊，好香6.倒入碗里，放入适量的冰糖

1.准备好黄豆，红豆！搁水浸泡！2.准备好大枣，核桃仁，花生仁，大米！大枣去胡洗净备用！3.把所有食材都放入豆浆机！加水至上下水位线之间！4.插上电源后按一下养颜米糊键就可以了！

用料  黄豆    黑豆    红豆    莲子    黑米    糯米    小米    麦片    苏欠    核桃    花生    红枣    山药    黑芝麻    八宝米糊的做法