脾胃不和吃什么食物？详细说一下吧！

其实我觉得脾虚这是一个长期性的症状，所以不是一时就可以改善的，建议你可以以食疗和调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤，平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物。你指的营养配搭似乎是西医而言，其实我建议你用食疗，具体食谱建议你买一本《饮膳正要》试试根据你自己的身体去选择食疗方法。少吃那些滋腻的补品，你的脾胃运化功能不好，再吃那些会雪上加霜。还有，适量的运动可以帮助你恢复身体，不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳。还可以采用茶疗的方法来调养，古方茶通常由多种天然草本配制而成，有着明显的养生保健作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的。芝元楂脾养生茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用脾虚、虚弱、虚寒人群饮用。

下面推荐一些比较简单的食疗的做饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。　　方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。　　方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。　　方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。　　方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

兹阴补肾，红枣，红豆，红汤都有补血的功效。况且还可以美容养颜。这几样东西经常煮水吃，对女人特别有好处。1、花生可以补充血小板2、红豆有补血、消肿、养颜的作用3、桂圆补气，健脾胃 ，补血安神,,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。4、 黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。5、红枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。原料:黑米;大米;红枣;桂圆干，红小豆;调料:清水;步骤与做法:1、黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时。 2、红枣，红小豆和桂圆干用水冲洗干净。3、黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红小豆，红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。注意事项:1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些,如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材;2.先将水烧开后再下入米粒,可以防止米粒粘在锅底;3.煮粥的时候可滴入几滴油,这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅;4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下,这样可以使粥更加浓稠,记住一定是要朝一个方向搅拌。