直接喝正常500克水,加0.5克盐个人认为最合适。不过盐中含有大量的钠,所以高血压的人群我建议盐一定要少加。
喝淡盐水,一定要掌握好比例,而且要注意饮食规律,饮食卫生。
比例建议500毫升水,加1克盐,这样合起来比较合适。
我回答一下。生活中经常用盐水漱口,的确有非常大的益处。
盐水有消毒杀菌消炎的功效,可以有效保护口腔黏膜,清除口腔异味,防止蛀牙,坚固牙齿,用后让人感觉神清气爽。用盐水来清洁口腔,重要的是持之以恒。有的人坚持了几十年,到了80多岁依然有自己的一口好牙,真是“吃嘛嘛香”。
这里简单介绍一下如何清洁。
一,每天早晚刷完牙,最好用淡盐水漱一下口(精制盐2克左右用温水化开),反复漱几口就好,尤其晚上最为重要。漱口后不要再吃东西了。
二,刷牙时把少量的盐撒在挤好的牙膏上刷牙,效果一样。
三,可每周自己给牙齿盐做一次“盐浴按摩”,可使牙齿变白,牙齿坚固。
四,平时总爱犯口腔溃疡、牙周炎、牙龈肿痛的,用淡盐水含在嘴里5到10分钟,可减缓疼痛,帮助消炎杀菌。
五,含淡盐水(浓度不宜过高,长此以往摄入盐多对身体不好,口腔血管丰富吸收力较强)最好在刷牙后或者餐后。
口腔健康了,你会感觉自己在职场和生活中增添几分自信,觉得每一天的自己都是最好的。
口腔溃疡含盐水是有效的,俗话说病从口入,管住嘴身体才能健康,为了满足我们的口腹之欲,每天我们都要进食,口腔卫生就变得至关重要了,盐少点就好,化开了觉得淡淡的就行,有消炎杀菌的效果可以杀灭口腔细菌,预防口腔溃疡。
观点一、 晨起饮用淡盐水没有必要。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。相反,可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2至3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。 观点二、 晨起饮用淡盐水有一定风险。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,血压增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便,保护口腔、防细菌、防感冒。 盐除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效,最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面,盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物,或者吃得太多、太杂,感觉腹部胀痛时,可以每隔15分钟喝一小口淡盐水(最好先把盐烘成微黄色)。如果因为吃煎炸食物引起便秘,不妨早上空腹喝一杯淡盐水。 中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 咽喉发炎时,可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次,有消炎止痛的功效。 老年人常用淡盐水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。 唱歌前喝杯盐开水,可以避免嗓子干哑。
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