美丽俏佳人怎么美白脸

夏日炎炎出门要擦防晒霜，另外许多女孩喜欢使用各种护肤品，其实没那个必要，在生活上可以多吃樱桃，樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 复制去Google翻译翻译结果

早饭：糙米饭+红薯+水果+青菜一碗糙米饭（煮得不要那么硬，糙米饭就是一半白米一半糙米煮这个方法真的很管用，我一直是这样吃早饭的，减肥很有效果，而且原来的便秘也彻底没有了。这个方法我是在《无毒一身轻》这本书上看到的。我妈用这个方法减了20斤

　　每天多吃含有维生素C的水果，可帮助人体减低黑色素的生成，或是每天含一片维生素C片补充也可达到一定的效果，但要注意一天不要超过60毫克。 早上醒来应空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成，也有一定的美白作用。 　不要吃太多容易造成黑色素沉淀的食物，如：咖啡、茶，或容易感光的食物如白萝卜、芹菜等。 　　晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白作用．　　充足睡眠 ，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。　　少抽烟、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。 　　远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。　　　　美白同时更重要的是要防晒哦！！！！

比例没说。根据自己的皮肤决定的。如果是偏干或者黑头比较少，比例就在1：10。如果偏油，有很多黑头的话，可以比例高些。最好第一次，比例调稀些，毕竟是碱，有些伤皮肤。我第一次做的时候，就是挺稀的，感觉没什么太大效果，第二次，就比例就变成1：5左右。效果，感觉还行呢。步骤：先用小苏打和水，调匀。用化妆棉浸在调匀的水里。之后，贴在鼻子上。过十至十五分钟，拿下来。还有，如果是敏感皮肤的话，千万别尝试。*****越是剩女,祛痘美白就是要有秘籍,才拼得过90后!—->