白露将至，农村俗语：“白露勿露身”，啥意思呢？

自露勿露身，意即暑热已消，秋凉已来，要穿衣防寒，别露体被凉染病。

蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。今天，9月7月日，阴历七月二十午时12点8、9分就交白露节了，这代表孟秋结束，仲秋到来。秋的特性就是凉。白露为霜，就是天气变凉了，再不可因热解露体，要穿衣防寒凉了。露是今夜白，月是八月明。白露秋风夜，一夜凉一夜。丹桂已飘香，玉露就生凉。白露在二十四节气中排于十五位，是代表仲秋八月的节。立秋处暑尚有暑，一交白露早晚凉。白露为霜，就有秋凉明显之意。有霜的寒凉刺骨，所以说“白露勿露身”，意就是要穿衣防寒凉了，再露身受凉就易因风寒染病影响健康。

交白露后，日夜气温进一步拉大，午热早晚凉，热时解衣，凉时穿衣才对。早晚气温下降加大，至到水气凝结为露为霜。所以时到白露之后，暑气尽消，秋气寒凉明显，季节明显转换，要适应季节变化了，要防寒凉穿衣不脱衣了。对于年老人及小孩更要注意。

白露，是我国传统二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，时间在每年的公历9月7日至9日间。今年的白露节气是9月7日，农历是七月二十，离今日仅剩三天时间了。

白露之前的两个节气是立秋和处暑，虽说从节气上来说，立秋开始已经算是进入了秋季。但实际的天气状况是，前两个节气的时间段中，天气仍处于闷热之中，真正的秋凉要在白露之后。

白露节气，是初秋到深秋的转折点，夏季暑热褪尽，秋季寒凉开始。白露节气之所以称之为“白露”，是因为此时寒气加重，早上的露水会凝成白色的水滴，“白露”因此而得名。再加上古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，就更贴切了。

进入白露节气后，天高云淡，虽然晴朗天气，白天气温仍能达到30度以上，但太阳一落山，热气就消失的很快。尤其到了夜间，凉意更重，白天和晚上的温差可达十多度。

白露过后，随着冬季风逐步代替夏季风，冷空气日益强盛，往往一夜之间，在一定范围之内就大幅降温了，所以民间有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的说法。

在这样早晚温差较大，降温较快的季节里，如果因为贪凉，还像夏日那样赤胳膊赤腿的，凉了又不及时添衣，那就很容易因受凉而得了伤风感冒之类的病症，或者诱发一些慢性疾病，比如咳喘，比如胃病的发生。

在民间有“寒从脚起，热从头散”的说法，认为如果双脚受凉最易使得寒气入侵，从而引发各种疾病。所以白露之后最好不要再穿露趾的凉鞋了，而应穿上袜子，穿上舒适的鞋子，要做好脚部保暖工作，爱美的姑娘要少露脚踝。

所以虽然民间也有“春捂秋冻”一说，但凡事都有个度，这个“冻”只是说切忌穿太多，但不是说要把自己冻出病，该保暖的还是得保暖，尤其是清晨和夜晚气温较低的时候，要及时添衣，正所谓是“白露勿露身，早晚要叮咛”

除了要注意保暖，秋季天气干燥，还应多补充水分和多吃降燥的食物，除了多喝水，像莲藕、白萝卜、梨、甘蔗、柚子、莲子、银耳、百合、西洋参等都具有养阴清热、健脾润燥的功效。

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