有人说，身体两个地方“越软”，活的寿命越长久，你知道是哪两个地方吗？

时光往前推上一二百年，能够活到七十岁的人就比较少，毕竟还有“人生七十古来稀”的说法。而如今温饱问题已经解决，我们的生活也已经达到了小康水平。物质条件的提升，也要我们的寿命得到了延长。走在大街上，您会发现七十岁以上的老人身体也并非都是疾病缠身，早起锻炼的老人也比较多。而想要长寿，更要注意身体的这两个地方。

血管在身体中可以说是四通八达，身体所需要的营养物质和产生的废弃物也是依靠血液来运输。血管健康对于身体有着重要的作用，很多人对于心梗和脑梗比较熟悉，而这些疾病也往往是因为血管出现问题而引起的。

血管脆性增强，就会容易出现破裂，而血管破裂也就会引起大问题。为了避免这些问题的发生，您需要增强血管的弹性降低血管的通透性。这就需要在饮食中增加维生素C的摄入量，维生素C可以促进血管壁胶原蛋白的合唱，胶原蛋白能够增加血管的弹性。

老人常说一句话“筋长一寸，寿延十年”，很多老年人也会在家中或公园中做一些拉筋动作。筋与骨骼健康密不可分，筋是增加骨骼的柔韧性，骨骼柔韧性强，骨骼的发病风险就会降低。对于老年人来说，骨折虽然伤害的是骨头，却也可能让人卧床不起，心理负担也会增加，更不利于身体的恢复。

要想自己的生命长度得以延伸，不仅要重视血管和骨骼健康，更要注意合理膳食，多样化的饮食更有利于身体健康。

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身体两个地方越软活的寿命就越长久吗？其实寿命的长短也是受遗传因素影响的，虽然与我们今天要说的主题有一定的关系，但是最重要的还是有一个良好的饮食和生活习惯，而这两者就已经可以让与长寿有关的地方越来越软了。要说与长寿有关的，那么第一个要提到的就是“筋” 了，有句老话叫“筋长一寸，寿延十年”，筋与骨有着分不开的关系，所以我们常说筋骨筋骨，因此筋如果能够软一些，也就是说柔韧性好一些，自然多寿命也是有促进作用的，但是现在的人因为活动量主见减少，筋也逐渐的硬下来，那么对于寿命来说自然也会造成不利的影响。

另外一个软的地方那一定是血管了，血管对于人体来说有多重要，人类胚胎的第一器官就是血管组成，同时血管 也形成了人体的最大的网络，如果血管功能失调，就容易诱发出非常多的恶性肿瘤，感染，以及免疫性疾病，而如果血管硬化或者蜕变，将会导致心脑缺血以及痴呆等疾病，所以血管的健康是决定了一个人的健康和寿命的。如果血管有疾病，那么危害最大的就是心脑血管疾病，而心脑血管疾病堪称人体健康的头号杀手，如果如果血管硬化，寿命自然是短的，并且还会影响自我生存能力及生存质量。

对于现在很多人不良的生活习惯以及饮食习惯，是导致人筋硬以及血管硬的罪魁祸首，所以想要长寿，首先要做的就是改善饮食宜忌生活习惯，比如：

1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。

2.均衡膳食，荤素搭配，粗细搭配。

3.每天足量饮水1500-1700ml。

4.每天适量的运动，每天不少于1小时。

5.三餐准时，少吃零食。

6.早睡早起避免熬夜，晚上22:30准备上床入睡。

7.避免久坐，每隔40分钟左右起身活动五分钟。

8.保持一个良好的情绪，及时减轻压力。