红豆薏米养生粥的做法，红豆薏米养生粥怎么做

1.把红小豆洗一下。2.薏米也用水冲洗一下。3.把红小豆和薏米倒入砂锅中，大火烧开，慢火先煮10分钟。4.小米一定要淘洗干净，有的小米里面有砂子。5.10分钟后再倒上小米一起煮。6.这期间要不断的搅一下，防止粘锅。7.大约又煮20分钟，看着红小豆开始开花就可以关火。

用料  红豆    适量    薏仁    适量    长山药    一小块    红枣    几粒    核桃    几块    生燕麦    一小把    健脾减肥:杂粮粥的做法  

状元粥的做法和诀窍主料大米·150克，猪腰·75克，猪肝·75克，猪粉肠·75克，猪瘦肉·75克，猪心·60克，猪肚·75克，生姜·少许，香菜·1棵。调料食用油·5克，料酒·1/2大匙，胡椒粉·少许，精盐·3小匙，白糖·1/2小匙。步骤1、大米洗净，用少量油拌匀；生姜洗净切丝，香菜洗净切末；2、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；3、猪粉肠、猪肚用开水氽烫后放入锅内煮1小时后切开，备用；4、猪腰去除臊筋，用开水氽烫后切小块;猪肝、猪心与猪瘦肉切小块，洗净，加入生姜丝和精盐、白糖、料酒略腌；5、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟；6、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油；7、开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止；8、将所有材料放入熬好的白粥内，煮熟后用精盐、胡椒粉调味，并撒上生姜丝与香菜末即可

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。(收起)食材主料红枣15粒大米50g莲子30g辅料糖少许步骤1.所有食材2.莲子用温水泡软3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净4.锅中放水5.放入大米6.再放莲子7.然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥8.最后放少许糖拌匀出锅小贴士莲子先泡软可以减少煮的时间