哪些方法可以达到美容养颜的效果？

可以喝红桃K，补血养颜

美容在这个潮流的时代已经成为普遍女性关注的焦点，有句话是这么说的“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬”，不得不说外貌已经成了美的一个重要的标准。但是光光五官精致还不行，关键是面部气色得好，肌肤细嫩、光滑且有弹性那种才叫女神。

可现实生活中大部分女性都是因为面部略粗糙，暗沉泛黄，长斑，肌肤松弛等原因，不仅影响了这张精致的脸，跟同龄人相比还特别显老。这跟遗传基因也是有着一定的关系，但是大多部分都是跟后天的一些不正当因素形成的。那么如何保养，才能达到美容养颜的效果呢？分为以下五大部分：

一、合理膳食

1、平时多吃蔬菜和水果，他们含有丰富的维生素和微量元素，可以及时的清除那些导致我们衰老的自由基的维生素E和维生素C。且每天保持多喝水，这个我就不多说了。

2、补铁的食物，补铁可以让我们的气血充足，气血足了气色就好了。补血的食物有海带、瘦肉、黄豆、芹菜、樱桃、猪血等。当然也可以服用一些微量元素的铁剂，如铁之缘片，可直接补血补铁，改善及预防贫血。

3、早餐要吃好，适当的吃一些优质的蛋白食品，比如：每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。

二、充足睡眠

因为充足的睡眠可以让我们缓解疲劳，恢复一天中所消耗的部分体力，才能减少脸部的皱纹，达到美容的效果。

三、及时清除体内的毒素。

1、肺部毒素清除

20岁开始人体的肺部就开始缓慢下降，40岁有些人出现气喘吁吁。到室外空气好的地方走走，深呼吸大自然的空气。

2、血液毒素清除

血液中每天都会产生各种毒素，如果不能及时清除，就会对正常的细胞产生破坏，从而使人加速衰老，还会导致高血压、高血脂。吃一些含抗氧化的食物可以清除血液内的毒素。

3、肠道毒素清除

肠道的毒素也是造成衰老的一个重要因素，只有保持大便通畅，才能减少肠道内垃圾的堆积所带来的毒素，粪便是大部分毒素的来源。如果我们吃进去的东西，不能正常的排出体外，肠道内的废物就会被当营养再次吸收，产生大量的毒素。建议多吃燕麦、地瓜、蜂蜜等，有助于肠道排毒。

这些毒素如果已经影响到我们的面部的时候，如果除了使用生活中的这些生活习惯以及饮食方面来改善相对来说是非常缓慢的。需要配合一些高浓缩的食品来进行调理效果会更加明显，比如阿胶玫瑰复合菌酵液，不但能给身体各部位进行清除，还能补血补气，是美容养颜的好东西。

五、做好皮肤保养

平时多出门注意防晒，做好定期美容护理，及时给皮肤进行补水以及营养。

另外，平时注意运动健身、保持乐观的心态，不但能最大限度调动体内激素，还可以提高免疫力、抗衰老。只有内外兼补才能达到永葆青春，美容养颜。贵在坚持！！

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想不花钱就能美肤，那就是食疗，怎样通过食疗美白皮肤？所谓一白遮三丑美白成为我们女生的毕生追求之一。皮肤变白了,整个人的气色也会格外光鲜照人。

护肤不仅仅是表面工作，除了涂涂抹抹，内在的调养也很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，保持白里透红的水嫩皮肤。

牛奶加西洋芹牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！

银耳莲子汤银耳富含大量的胶原蛋白，美容养颜,滋阴润肺。对于女性来说，是非常有效的平价滋养品。相比较燕窝而言，性价相当之高。从小妈妈就让我多喝银耳汤，小时候不懂事，觉得不喜欢。银耳美白功效还是比较明显，有人连续喝几周皮肤会有明显提亮。

薏米红豆粥薏米，就是薏仁米，富含氨基酸和维B1。我们平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精华水系列。就知道薏米的美白功效，是很不错的。而且在现在夏天季节，去除身体里面的湿气，薏米也是绝对的大功臣。特别注意：经期不要服用，因为薏米性寒，会使女生体虚，还有孕妇不适用。

杏仁奶牛杏仁含有维生素E和抗氧化物质。要知道女性从25岁以后就要防止抗衰老，首先抗氧化是我们先要解决的问题。美容大王大S就之前有介绍过，她会每天喝杏仁牛奶。

番茄黄瓜沙拉番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C，是美白成分必备之一。番茄黄瓜沙拉，生吃也非常方便，作为饭后蔬菜水果是很好的美食。

柠檬蜂蜜水柠檬，众所周知富有大量的VC。炎炎夏日来杯柠檬蜂蜜冰镇水，整个人神清气爽，让皮肤水当当！特别注意：柠檬是感光物质，记住晚上喝哦。

以上，供参考!

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除了花钱买护肤品，当然有其它美容方法，我来和楼主分析下！

一，多吃含有维生素C的水果，可以有效的提亮肤色，并且抗氧化，如，西红柿，柠檬汁等！

二，减少油腻食物，如肥肉，奶油，各类甜食和大肉，这类食物都是酸性食物，吃多了容易皮脂分泌旺盛，导致痘痘肌肤！

三，加强睡眠，每天保证黄金睡眠，晚上11点到早上6点，是非常重要的的，所以不要熬夜，熬夜皮肤会流失大量水分，并且容易氧化！

四，加上运动，每天运动45分钟，运动是天然的美容药，可以改善我们的新陈代谢，让我们拥有好肤色！

五，多喝水，不喝咖啡，可以夏天喝点绿茶，冬天喝点红茶，绿茶抗氧化，红茶养胃！

六，剪掉手指甲，很多人因为有手指甲，喜欢抠脸的痘痘，会造成细菌滋生，剪掉指甲会好些！

七，谈恋爱也可以让皮肤好，恋爱中的甜蜜瞬间，会产生多巴胺，能让我们拥有好肤色！

八，排湿气，可以用艾灸疗法，每天排湿，湿气排出去也对皮肤好，身体也会好，但前提得自己知道是阳虚还是阴虚！

ok先分析到这里，不过我还是建议楼主，基础的护肤品还是要用，不一定买贵的，但适合自己的护肤品还得坚持用，毕竟保养是老样子，不保养是样子老，加油！