冬天怎么注意保暖？

冬天来了要注意保暖，首先脚底要暖和脚底的穴位很多，要穿厚底棉鞋，每天坚持热水泡脚，去除一天的疲劳和寒冷，避免邪气儿从脚底进入鞋里要保持干爽，一旦脚出问题你就走不路健康受损；出门时戴好帽子，口罩，围巾，保持头部和脖子及耳朵的温暖，冻着了就容易生病，特别是老年人出门一定穿厚一点的棉裤，因为膝盖脂肪特别少容易受风寒袭击；还有腰和背都要保暖好，穿上棉马夹不受寒风侵袭，由其腰部要保暖好，腰不好你直不起来走道费劲，冬天您注意保暖哦。

我生活在吉林省。冬天的东北在我们国家是比较冷的，冬天雪花飘飘。但是在这里如果您是生活在城里，楼房里还是很暖和的，我建议您准备羽绒服，帽子，手套 ，还有一双大棉鞋。这些装备在您出门的时候一定要穿。

生活在东北农村的我们，保暖主要是以下几点。

1.家里按上暖气，买点煤，每天早晨烧一会，晚上在烧一会。

2.家家户户都有大火炕，早晚都烧，火炕是冬天最暖和的地方。

3.保暖的棉衣棉裤，大棉袄，大棉裤，大棉鞋是不能少的。围脖，帽子，手套。

生活在东北农村的我们就是这么准备过冬取暖的。

天气冷了应该注意以下几点：一：注意家中老人、小孩的防寒加衣工作，同时自己也要注意加减衣服，防寒防冻防病。

二：注意家中门窗的检查维修，做好防风防冻工作

三：注意家中取暖没备的检查维修和添置。如果设备老化的就要更换新的。

四：在取暖时要注意安全，防中毒事件发生、防烧人、防火灾发生。

五：家中备好出门时用的防冻霜，出门时给每人抹点！这个很有效果，比如唇膏，脸霜，手霜等。

六：天冷了生活上注意进补，吃点牛羊肉可以增加抗寒能力。

七：天冷外出旅游在外生火时，要注意森林防火，因天冷干燥，地下树叶较多，遇风易发生火灾。

总之祝大家准备好过冬的财和物，过一个平安祥和的冬天。

1、南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

　　锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　2、甘蔗

　　补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　3、桑葚

　　有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物。，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

　　4、龙眼肉

　　民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

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