破壁机之里脊菠菜养生粥的家常做法大全怎么做好吃？

步骤1.大米淘净，里脊洗净后切成1cm厚薄片2.加入一勺盐腌制入味3.把大米和肉放入料理杯，加入清4.与主机耦合，盖好盖子，接通电源5.按开关键待机后，按功能键选择香粥功能。6.再按一下开关键，香粥功能启动7.菠菜洗净后，沸水中烫一下8.捞出沥干切碎，备用9.机器在运行过程中，会有多次慢搅拌，防止粘底，料理杯是食品极钢化玻璃怀，加热无忧。10.25分钟，功能结束，自动警示，香粥已成，切断电源，倒入容器，拌入菠菜即可(也可依自己口味调味)11.清淡，易消化养生绵粥，正是宝贝康复所需。

您好！我是南小圈儿，很高兴回答为您的问题.

破壁机是利用高速运转的电机，将食物的分子结构破坏，达到粉碎食物的目的，像做豆浆和米糊，非常方便，将食物和水的放进破壁机里，选择相对应的功能键，一键就可以完成，而且还能直接将豆浆，米糊煮熟，非常方便。

营养上面，因为破坏食物的分子结构，营养成分多少还是会受到破坏，如果经常喝豆浆，更推荐买原汁机，原汁机是物理压榨，不破坏营养成份，利用石磨原理来制作，营养不会被破坏。但是就论操作上来说，原汁机研磨的豆浆是生的，需要经过煮熟后再食用，而破壁机是直接打碎加热，更方便一些，适合上班族，手残党，晚上把食材和水放在破壁机里，预约时间，早上起来，直接喝一杯热乎乎的豆浆。

五谷豆浆的食谱很多，下面我总结一些我家常用的搭配,供您参考：

我这里的水份一般都是1000ml左右，基本够2-3人喝，这个完全看个人喜欢，喜欢味浓的，可以调至800-900ml,喜欢稀一些的，就1000ml以上也可以。（操作前，建议看好破壁机最少和最多的加热限量，少了容易糊底，多了溢出也危险，切记！）

１，花生豆浆：黄豆100克，花生30克，水900ml以上，加了花生的豆浆，味道特别的香。

2，红枣红豆豆浆：黄豆100克，红枣3-5颗，红豆30克，水900ml,加了红枣的豆浆，味道比较甜，这里的红枣大颗的就3颗，小粒的多几颗也无妨，自由搭配。

3，黑豆豆浆：黄豆100克，黑豆30克，黑豆乌发补肾，但不易消化，小孩子和老人不宜常喝，但偶尔换换味道也很不错哦。

４，绿豆豆浆：黄豆60克，绿豆20克，百合一小把，小米30克，水900ml，清清爽爽，夏天喝最好了，清热又养胃。

再介绍几款我家常喝的米糊，味道好，有营养

1，黑芝麻糊：黑芝麻20克，小米20克，糯米20克，花生20克，水900ml

2，红薯藜麦米糊：红薯一个，藜麦一小把，花生一小把，葡萄干一小把，水900ml，加了葡萄干，味道更香甜，米糊也很粘稠。

3，紫薯米糊：大米一把，紫薯一个，水900ml，颜色漂亮，孩子喜欢喝，也可在煮好后，再加一些牛奶，味道会更香浓。

以上是我的回答，希望能令您满意。祝您生活愉快如果喜欢，欢迎关注南小圈儿，一起讨论美食的话题。

应该营养不会很低吧……面前只有这样做才发布上班族！

胃不好，可能包含腹胀、腹痛、胃闷、胃痛、消化不良、胃酸过多、胃食道逆流、胃口不好，这类问题门诊病人数非常多，甚至仅次于感冒。

一般大众所说的胃痛，其实是指上腹痛，但是大家会理所当然认为就是胃痛﹐就是胃病。其实并不是这样，食道、胃、十二指肠、肝脏、胆囊到胰脏的疼痛都会出现在上腹。少数疾病像心脏病和大动脉疾病﹐也可能造成上腹疼痛。通常在这种情况下﹐病人暗示是胃痛﹐反而不利于临床诊断﹐正碓的做法是能够说清楚疼痛的部位﹐由医生来进行判断，以免造成误诊或者漏诊。

胃是人体消化器官﹐所以﹐真正的胃痛多半和饮食有关，进食前痛或者空腹痛﹐大多和胃酸有关﹐胃酸过多会刺激粘膜﹐所以会感觉到疼痛，但是这类胃痛进食就能解除，有人说胃病是饥饿病，有一定道理。

但是，并不是所有胃痛吃东西都能解决，有时吃东西还会加重疼痛。这就是另外一类胃痛，纯粹是神经或肌肉收缩引起的﹐一般我们称这类胃痛为胃收缩，胃痉挛，胃抽筋﹐这类属于心理性疼痛﹐和情绪累张﹑焦虑有关﹐例如考试，赶工，加班，惊吓，月经前紧张﹐都可能会诱发疼痛。

接下来我们看一下临床比较常见的几种胃病：

1、最常见胃病是消化性溃疡，这和胃溃疡是不是一个意思呢，胃溃疡其实是笼统的说法，其中和胃酸有关的，医学上称为消化性溃疡，主要是指十二指肠溃疡和胃小三分之一溃疡。胃酸的分泌和茶，咖啡，甜食，情绪紧张有关，这类病人通常还会由幽门螺旋杆菌感染，治疗消化性溃疡，除了降胃酸的药物，还要加杀菌的抗生素，幽门杆菌杀光了，溃疡的复发率会降低。当然，如果仅仅降低胃酸，日常生活也比较注意胃酸分泌危险因素，溃疡可能会得到愈合，但仍然会复发，因为细菌仍然在胃里。

2、急性胃炎是第二类常见的胃病，由多种发病因素引起胃黏膜变化，比如喝浓茶，烈酒，抽烟，咖啡，过辣过咸等刺激性食物，过冷或者过热的食物，都会引起胃黏膜变化。还有一种更加直接，细菌污染食物导致的急性食物中毒。

急性胃炎久治不愈或者长期放任没有治疗，则会发展为慢性胃炎﹐受到免疫因子或紬菌感染的影响﹐又可分成浅表性，萎缩性和肥厚性胃炎。要特别注意的是萎缩性胃炎﹐它和胃癌形成有开。慢性萎缩性胃炎的病人﹐胃上皮腺体分泌减少，甚至消失﹐有转变为胃腺癌的可能﹐而癌症的病变和萎缩程度有很大关联性，这类病人是癌症的高危险人群，如遇到不典型增生，需要长期进行跟踪复查，必要时采取手术治疗。

网络上说的胃病各种食物食疗方法，胃病没有什么特效的食物一吃就能见效，通常慢病的管理需要一整套生活方式调整改变。这里可以简单说几个原则：

1、如果是暴饮暴食或者吃了刺激性食物导致的急性胃炎，当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息，第2～3天再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，之后的2～3天可以吃稀饭、鱼、豆腐等等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。

2、含有膳食纤维的蔬菜，可以用煮熟、打碎等料理方式，既能增加膳食纤维摄取量又可以减少胃部负担。

3、容易胃痛不舒服的人，可以选择动物性油脂或者中链脂肪酸，比起植物性油脂更容易分解吸收。

4、保持充足的睡眠和心态平衡，积极运动，人体如果长时间不运动就会影响胃的供血，当它不蠕动的时候，其供血量会下降，也容易导致胃部疾病出现。

5、当出现胃痛、食欲不振、胸口灼热、腹胀等问题，可以考虑服用胃药。不过，若长期服用胃药，可能会造成失智、肾功能损伤、肝硬化、性功能障碍、心脏衰竭等副作用，建议由专业医生评估以后，针对病因与症状开胃药，才能将副作用降到最低。

5年老胃病，男朋友把我的胃调理好了，给所有需要调理胃病的朋友看看，我的经历，肯定是能帮助到你们的！

以前我都不知道胃是可以自己调理是好的。

我的胃一直不好，有慢性胃炎，一直是我家大猪蹄子在帮我调理，费了不少心思。

知道我胃不好，就去学习怎么养胃，平时让我吃养胃的食物，比如南瓜，山药，不是蒸着吃，就是给我弄成粥，做成糊糊。还有猪肚鸡汤，猴头菇骨头汤之类的

平时监督我按时吃饭，严格忌口，控制饭量，宁愿自己麻烦点，给我做好送来给我，也不会让我吃撑。胃不舒服，就傻憨憨的轻轻的帮我揉肚子

不想吃饭的时候，也会想尽办法让我多少吃点，比如煮点我爱的瘦肉芥菜粥，藕粉，之列的。

听说喝养胃粉，很管用，就给我买了这个泰渭散，说能帮助修复受损的胃黏膜，缓解胃胀积食，打嗝、胃痛，加快食物吸收，调养脾胃啥啥的，就给我整回来了。

我在想这个铁憨憨肯定又被忽悠了，还硬是要我喝…无奈我就喝了几口，味道淡淡的，像茶一样，能接受。

但毕竟入口的东西，我想还是谨慎些好，就去查了，里面都是些山药、银耳、山楂、姜黄、还有两种肽之类的养胃食材，提取在一起的，没有其他乱七八糟的，这才放心，而且好多人都在喝这个。

而且 确实对脾胃很好，像是山楂、山药就可以促进消化吸收，缓解我的胃胀气。姜黄，是可以中和胃酸的啥的。。每天吃饭完就干一袋，胃就不难受了。

不得不说，这次大猪蹄子事办的不错，值得表扬。

讲真，要不是他的细心照顾+严厉，我想我的胃是好不了了。

这段时间，我也一直查找各种养胃的方法。包括但不限于我下面所说的：

1.喝粥会有养胃的效果。我也一直在喝粥，但是喝了2，3年了，感觉效果并没有特别明显。最近一段时间，也就是胃痛并发以来，我发现，如果我早餐仅仅喝粥的话，吃完早餐之后的一段时间很容易反酸，所以，我最近在喝粥的时候都会加个馒头这类的固体食物。

2.加餐用一些小麦做的面包或者馒头。胃会感觉好受很多。

3.很火的山药红豆薏米粉，我也试过，喝完之后胃确实会好受很多，但不知道是不是这个粉的缘故，因为，类似于这种流质的食物，就像粥一样，本来就是会让胃变舒服的，所以，我先不评论这款。

4.关于泡脚，我也一直在泡脚，大概是从大二养成的习惯，以前仅仅是开水泡，现在在里面加了艾草。感觉还不错。

5.关于酸奶，之前还有人说酸奶助消化，也一直再喝，但是发现，这根本就是伪命题，所以，酸奶还是拿来补充蛋白质而不是养胃吧。

……

上面说了这么多，我真正想说的是，就像说的那样，好的胃不是养出来的，要是真的有胃病，再养也是养不好的，还是去医院看医生吧！相比于自己一直在网上查找资料找方法，还不如直接老老实实吃一段时间的泰渭散，寻求养胃的方法，不仅会让自己恐慌，反而还错过了最佳的调理的时间，得不偿失！