容易掉发吃什么好？ 吃坚果能使头发强韧吗？

核桃乌发

核桃中含有丰富的矿物质元素硒，硒渗入头发内部，能使头发变得更有韧性;维生素B6，维生素E和毛发代谢有紧密关系，维生素E能够帮助改善头皮囊的微循环，使毛囊摄入充分的营养，帮助头发再生，核桃还有强肾养血的功效，常吃核桃可以使头发变得乌黑，还能防止头发干枯分叉的效果。

2、杏仁固发

掉头发的人多半缺乏维生素B6，维生素E，铁和锌等营养元素，而且男性摄入过多的高脂肪食物容易造成雄性激素增加导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素和锌，这些元素对于强韧发质，防止脱发有很好的效果，而且常吃杏仁还可以降低胆固醇。因此多吃杏仁对于头发健康也是有益的。

3、板栗补肾养发

板栗性温，很有丰富的脂肪酸，维生素，矿物质和膳食纤维，具有健脾补肾和抗衰老的作用，中医学认为，头发的润养来源于气血，而根基在于肾气，所以要护好发，要以护肾为基础，板栗有很好的补肾作用，因此对头发滋养也是有好处的。

4、榛子养发抗衰老

榛子的维生素E含量高达30%以上，人体摄入足量的维生素E能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤，并且对于维护头发健康有一定的好处，有生发养发的功效;除此以外，榛子中还富含人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可以软化血管，维持毛细血管健康。

导致脱发的可能性有很多，遗传脱发，压力过大，情绪不稳，睡眠等等都会导致脱发的;正常人每天掉发量在七八十根是属于正常掉发的，如果超出这个掉发量就属于不正常掉发了。脱发表现症状：掉发刚开始阶段头发发丝会变细变软，出油比较多;随着时间的推移，你不重视的话，慢慢会出现稀疏的情况，再者严重会出现明显光裸露头皮情况。饮食建议：一般建议在饮食上多吃黑色素多的食物，比如：黑芝麻，黑豆，木耳之类的，像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。如果脱发严重建议可以考虑植发治疗，植发是目前治疗脱发和解决头发稀疏的最有效的办法，也是最安全的办法。植发就是运用先进的毛囊提取仪，提取发友自身后枕部位健康的毛囊组织，经分离和培养后种植到脱发部位，等毛囊存活后便会长出健康的新发，并且因为种植的毛囊具有永不坏死的特性，因此一次种植后，头发不再脱落，植发可以治疗各种类型的脱发

握趋势，走进时尚，成铭聊发型，点右上角关注，看我讲述头发的故事……白发的确恼人啊，老年人也就罢了，而年轻人尤其是男生满头白发，就显得老气横秋而且不精神。而对于白发最简单的方法就是染发，但很多人都担心经常染发会伤害身体，其实没有你想象的那么可怕。

白色的头发中没有色素，而且大部分白发都是抗拒性发质，染发的时候技术把握不好，白发的遮盖效果就不好，会出现染不黑或掉色快的现象。正常染发是根据染浅的度数选择适当的双氧，把头发中的一部分色素退掉，再把人工色素放进头发中，这样头发就会变色。但白发中没有任何色素，染发的时候所需的色素量就要大得多。

为了更好的遮盖白发，染发剂的种类也是非常多，有金属色素，有机色素之分，但是就是没有植物类的染黑产品。金属色素在一些低端的染黑产品中比较常见，因为金属色素价格低廉，正好满足低端市场的需求，但这类染发剂长期使用，有可能会造成头发中的金属过量，头发变粗变脆缺乏光泽，容易折断容易干枯。频繁过量的使用，也会导致头皮敏感甚至金属含量超标而引发身体的疾病等。

而高端产品使用的黑色素都是人工合成的有机色素，这类产品也是国际通用的染发剂材料，除了少数人会过敏之外，对头发和皮肤没有伤害，安全可靠，而且色素稳定，色泽自然，操作简单而备受欢迎。

白发染黑的原理：染发时，染发剂和6%的双氧1:1混合后，涂到白发的部位染膏中的阿摩尼亚打开毛鳞片，色素进入到头发中，双氧和人工色素在头发中混合形成一个大的分子结构，色素就留在头发中而退不出来了，这就是染发的原理。

白发染黑的操作技巧：1、打底法：先把染膏加入适量温水调成糊状，不要加双氧。涂抹到白发的部位，停留15分钟不用洗头。染黑将染膏和6%的双氧1:1调匀，涂抹到头发上，停留45分钟，这样就能确保颜色稳定持久。

2、加量法：先正常染发，25分钟后，刮掉头发上的染发剂，再次涂抹一次调好的染发剂，停留20分钟，正常洗发就可以了，这样染出来的颜色饱和、稳定、覆盖率好。

如何鉴别染发剂质量？容易上色、容易清洗、颜色稳定的染发剂品质好。

容易沾头皮，不容易清洗，颜色乌黑，多半是金属或劣质的染发剂。

以上就是白发染黑的方法，希望对你有用。

感谢阅读，我是时尚造型设计顾问成铭，希望我专业的解答能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

许多朋友为了让白发迅速变黑，经常去染发，但化学染发产品对人体造成的伤害极大，今天我给大家介绍两款天然无害的染发配方。

第一种是黑米染发膏，取黑米一把，先泡一会儿，加水煮后加少许盐，放凉加适量芨芨草粉，约泡2小时，染发要注意的是，染发后需挺4个小时方可洗发。

第二种，黑大豆染发膏，先用黑豆在醋中浸泡24个小时，然后进行过滤，最后用小火熬制成膏状，这就成了一种很方便的天然染发膏，先用清水把头发清洗干净，然后用煎好的染发膏轻轻的均匀的涂抹在头发上，尤其是白发严重的地方，轻按摩10分钟，然后反复的进行梳理头发，之后用清水冲洗干净即可，使用次数要根据自己的洗发规律来，一般是一周需要染发一到两次。在家这样染发安全健康、省钱，非常给力哦！

另外，平时日常生活中多吃大豆，有助于头发的变黑，尤其是黑大豆的用途很广泛，黑豆是黑发的良方，黑大豆补虚养血，祛风解毒，虽然味甘苦，也有利于补肾益气，能乌发效果是很好的。多吃含有黑色素的食物来滋补头发，比如黑芝麻，何首乌，核桃等。