女性怎么才能气色更好一些？

女性朋友要想保持光彩照人，不光需要保健品、化妆品、配饰等外在的帮助，更需要保持机体内在组织器官的活力，只有全身各大组织器官的系统功能正常且协调的发挥作用，才能充分保持皮肤的红润光泽。对于健康的女性朋友，只有做到以下几点，才能充分保持气血充足，成就完美气质。

首先，每个人都应该保持一定的运动量，锻炼身体结构，达到增强体质的目的。只有经过一定的锻炼，身体的各个组织器官才能更好地协调运作起来。运动这种最简单、实用的行为，恰恰能够调动或者加强各系统之间的相互联系，使机体保持一定的活力。并且，运动可以加强心肺功能，在运动这种完全有自己主导的方式下，使全身的血液循环达到一定的沸腾状态，有益于机体的新陈代谢，将多余的物质和代谢产物消耗掉。因此，运动是一种健康并且容易做到的实用方式。

现代生活节奏非常快，生活和工作的压力也在无形的压迫着人们的身体。但是，在这种环境下，只有充分的睡眠能够最大程度的缓解身心的疲劳程度，所以休作有时对于女性朋友也是非常关键的。原因在于，人在进入深度睡眠状态时，神经系统会大大受到抑制，基础代谢率降低到一定程度，有利于多种激素、蛋白质的合成，从而促进机体功能的恢复。

对于女性而言，保持乐观的心情、适当的食欲和节律性的饮食习惯，与上述两点相比具有同等重要的地位。人们整个机体的维持，需要从每日摄取的食物中获得，饮食习惯、用餐节律和心理活动对于维持人体各组织器官的新陈代谢和兴奋性，具有无可替代的作用。因此，女性朋友要想保持容光焕发的状态，必须好好吃饭，保持乐观畅达的心情。

本期答主：王泽 执业医师

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我认为女人怎么样才能拥有好气色，首先女人要有一宽大的胸怀，在有一颗良好乐观向上开郎的性格，按照一年四季产的爪果蔬菜各种粮食去吃，千万别吃过季水果蔬菜，比如樱桃，葡萄等等，到了了冬天，商家为赚钱放了很多化学添加剂，所以说在上秋的时候在去吃这些水果，在就是女人要有一个良好的睡眠，有了充足的睡眠，你在吃上各种有营养美食，女人的气色就会越来越好，在就是女人在有一善良的心，为人处事和谐，孝敬父母，尊老爱幼，在有一颗心灵美的心，女人的气色就一定会更好看的，气色也是越来越好，越来越美丽漂亮。

见过我或者只看过我照片的大多数人对我外在的评价基本都是干净、清新自然。哈哈哈不好意思自恋了一下下。其实之前也没认真想过为什么，找了几个特质来说一下。基础的啥头发洗干净就不说了…

1⃣️单从脸来说：我没动过脸部的任何一个部位，没有做过任何整形，所以看起来很自然吧。其实图片大部份是没化妆的，化妆从来不用粉底液，bb霜之类的。感觉很厚重，不清新，也很假（可能是我技术不好哈哈哈）化妆的话最后一步就是隔离霜，我用的是兰芝的绿隔的，很自然。然后我基本不画眉毛…也不画眼线，我是真的很不适合画眼线，画了更丑。眼影不用，或者用浅浅的单色就好，口红不要艳丽的。反正就是妆容越简单越好，脸看着才干净。2⃣️气质方面：不知道是不是跟我学画画有关，我很安静，性格安静长得也安静，但是超喜欢健身哈哈。感兴趣的朋友可以看看我之前关于健身的回答。最近画了好多彩铅然后喜欢很多安静的活动，比如做手工评论有很多问这个怎么做的，这个是3d纸模，大家可以在淘宝搜 神圣家族大教堂3d纸模型 ，就是一本厚厚的书剪下来折叠拼接粘贴。（做的粘土画）还给侄女做了婴儿用品～我觉得都是和养成的气质有关吧。3⃣️平时穿衣方面：我喜欢很素雅的颜色，颜色不能杂乱。不会搭的就以简单为主。之前有发关于日常搭配的回答是的…最近剪了短发，还是感觉自己更适合长发，要留长发！还有一些杂七杂八的：我从来不做指甲，一是感觉对身体不好，二也是觉得会让人看起来花里胡哨的。反正女生就是收拾好自己爱干净，不要让人感觉一层层看不穿的虚假的东西，不要修饰太多就干净啦

你好，感谢你的提问。

干净有两个特别重要的方面：外表的干净，和心的干净。

如果是外表的干净，我觉得有几个方面：

1.皮肤是冷色调的女孩比皮肤是暖黄色调的女孩显得干净。

亚洲人大部分是暖黄色调皮肤，但是冷色调的皮肤天生有种干净的感觉，就是那种哪怕你不洗脸也看着特别干净的感觉……

看看这张图就有感觉了。

2.皮肤质地光洁的女孩比皮肤质地较差的女孩看着干净。

不长痘，没有疙疙瘩瘩痘印什么的，皮肤看着就很干净，而且化妆的话，也不用费力遮瑕，就有一种清透感。

3.头发洗干净，不要油腻腻。

至于灵魂的干净，就是自持，自知。

知道自己要什么，知道自己的价值，珍惜自己，不挥霍自己。

不攀附，不贪图，不盲从。

被欲望蒙蔽双眼的人，不会有清洁的灵魂。