养胃健脾食疗食谱

平时可以多吃些新鲜蔬菜，维生素丰富的水果，这些都很多的。还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、花生、白肉鱼及牛奶等，也是对胃有好处的，山楂帮助消化，平时可以吃一些，用南瓜做汤喝，南瓜对胃粘膜还有保护作用，有养胃护胃的功效。胃是后天之本，中医提倡是三分治、七分养，还要进行适当的锻炼和调理及食物的调养。饮食上就应该针对不同胃病进行不同的饮食计划，比如胃酸就吃碱类食物，胃胀就吃点易消化、软性的食物。另外除了这些，还可以喝养胃健脾茶效果也挺不错的，一些身边的朋友在用，我也在用感觉还行。主要是对通过对身体的调理，具体就是调理中医学所说的一个人的肠胃消化系统脾胃，来达到健脾养胃的目的，没有什么副作用。而且茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要好一些，能更好起到养胃的作用，具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃治疗胃病的功效，同时通过增强肠胃消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，还能消除胃肠疾病的困扰。茶疗里面不含碱，喝着很舒服的，比较养胃，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，也算是调理脾胃病和健脾胃最有效方法之一了，健康指南节目也推荐过这种，关于这种调养收藏了可以看看: 觉得挺好的，希望能对你有用。

中医推崇的十大补气食物：山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。鸡肉山药火锅原料：土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。做法：1、土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。2、萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。3、锅中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大火炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中火再煮约l小时，加1大匙盐，即可。

山药排骨汤排骨焯去血水，加入准备好的开水中，大火炖煮30分钟（高压锅可以减少至15-20分钟）关火，排气后开锅放入山药煮5-8分钟.加入精盐、味精即可即可冬瓜排骨汤做法类同山药排骨汤山药对于男性有着特殊的功效，建议你做山药排骨汤。

最简单的：五色养颜粥。黄豆：味甘、性平。有补气健脾、养血润燥、行气导滞、利水消肿作用。绿豆：性甘、性凉。有清热解毒、开胃健脾、利水消肿作用。黑豆：味甘、性平。有滋阴养血、活血利水、黑发、祛风解毒作用。赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。有利水消肿、健脾补血、出涨消痞作用。紫米：味甘、性温。有养心安神、健脾补血、强肾益精作用。将5种配料（适量）用温水泡2小时，再用文火慢煮1小时，烂熟后服用。此粥不凉不燥，不伤脾胃，是一剂驻颜长寿的妙方。