节后如何健康减肥？

过节期间，嘴巴自然管不住，于是乎大量脂肪囤积，久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。该露肉的季节不远了亲故们，悲伤没用的，还是跟着一起记下这九个动作，让你轻松甩掉类孕妇小肚腩吧！

你以为她们胡吃海塞还躺着就能迅速瘦身？

搁下手中的大肘子吧，你比人家怀孕的体重还高呢！

大肚婆还在美美美呢，你为什么要放弃？

赶快跟着操练起来吧！每个动作一分钟，重复三次，一周见效哦！

1/ 平躺在瑜伽垫上，伤腿腾空与地面垂直，膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。

2/ 躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上。与翘腿相对的一边胳膊手抱头，做卷腹动作，肘部与膝盖尽量相碰。

3/ 在瑜伽垫上坐定，抬起腿部和上肢，手部伸平，保持这个姿势45秒。

4/在瑜伽垫上坐定，抬起腿部和上肢，双腿交叉，手臂左右摆动锻炼侧腹。

5/ 平板支撑。

6/ 趴在瑜伽垫上，双手交叉放在头前，用腰腹力量带动上肢和腿部向上挺起。

7/ 平躺。腿部曲起，脚部着地。双臂伸平扶住大腿，做卷腹，令双手触到膝盖。

8/ 平躺。腿部曲起，脚部着地。向上屈腿，向前伸臂，只有臀部接触地面，做卷腹。

9/ 最有难度的动作来了。双手榜头，腿部抬起不着地，分别曲腿转动腹部让一侧肘部与另一侧膝盖相碰，锻炼侧腹。

这九个动作你都学会了吗？要知道冰冻三尺非一日之寒，三天打鱼两天晒网是不可能有效果的！一起开始打卡吧！

想要了解更多精彩？

时尚，健康、美食、美容护肤、服饰搭配……一切潮流女孩喜欢的新鲜事物这儿都有！

快来关注我 @COSMOHIGIRL，让COCO帮助你成为更美、更有趣的自己。

COSMO·HiGirl社群

（原创文章，未经授权，转发侵权必究）

每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤！没办法呀，佳节回家妈妈总是准备好多好吃的，不吃可是不孝呢，更何况中国的佳节还不少，特别是春节，少不了要走亲访友吧，这样一来家里总要备点零食水果吧，唉，不知不觉吃两把瓜子今天的脂肪摄入超标了，再顺手吃两块巧克力，哇，糖分摄入又过了！所以过节不胖是考验意志力的。

有人说，我逢节不回家，我出去玩去！很残忍的告诉你，那也挡不了?半胖。出去玩了一趟，当地的特色美食总要来品尝的吧，剩下的话也就??‍♂️说了！

难道节后就这么胖下去？当然不是，节后开始上班生活开始规律了，肉肉多少会有些回落的！但是还是要我们去控制一下佳节的饮食的哦，少吃油煎油炸的，不喝饮料，多吃蔬菜！出门能走路的不坐车增加运动量！走亲访友拘谨点，不要随意当成自己家大快朵颐！回到家帮妈妈拖拖地干干家务活！

友晚上好！久违了，学习佛法修心养性。能有效的掌控情绪，理性的处理理实问题。把控好情绪诸事顺利平安！女儿临近高孝沒太多时间望友谅解。

春季养生有什么好的方法？

春回大地、春意盎然、春风杨柳、春捂秋冻、一年之计在于春，说明春天在一年四季当中的作用突出。春季是养生的黄金季节，掌握春季养生的要点很有必要。

一、茉莉花茶消春困。春季人易犯困，此季节多喝些茉莉花茶，消困提神不疲劳。

二、蜂蜜水润春燥。蜂蜜水润肠润肺，有缓解春季由于气候干燥人们的烦燥不安。

三、鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目功效，防御春寒冲击有作用。

四、春天养生，最适合排毒养颜的果蔬要常吃：黄瓜、黑木耳、海带、白箩卜、绿豆等。

五、饮食里加点盐，有健脾作用，保护被肝火过旺所伤害的脾肾。

六、太阳底下按头顶，边晒太阳边梳头或按摩头顶百会穴，明目提神效果好。