秋冬季节怎么预防痔疮？

俗话说：“十人九痔”，可见在日常生活中痔疮的发病率很高，虽然痔疮不会对人体造成生命威胁，但在很大程度上也影响着人们的正常生活。

防治痔疮，从饮食方面我们应该知道的那些事？ （1）食物要多样化。荤素、粗细食物搭配要合理。尤其是已经有便秘的人，更要经常食用富含纤维的食物，如红豆、芹菜、黑木耳、黑芝麻、地瓜、绿叶菜、苹果、海带等。这类食物不但富含纤维，其他营养素也较为丰富，最重要的是可以润肠通便，达到预防痔疮的目的。

（2）少食辛辣之物。因为辛辣之物对直肠黏膜有直接的刺激作用，最明显的表现就是局部充血，出现肛门直肠下段部位肿胀疼痛和出血，并且辛辣之物还会加重痔疮的症状。因此为了防治痔疮，建议少食用辛辣之物。

（3）少食用油炸食物。冬季天气寒冷，很多人尤其是年轻人都愿意选择油炸食物。但是油炸食物大都难于消化，并且大都属于低纤维食物。因此经常食用油炸食物很容易引发便秘，或者加重便秘。因此要想预防便秘以及痔疮就要少食用油炸食物。

良好的生活习惯，对于防治痔疮也很重要！（1）养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲

（2）适当体育锻炼

（3）注意肛门卫生

（4）避免久站久坐

综上所述，其实预防痔疮并不难，主要就是养成良好的饮食习惯和生活习惯。通过健康平衡的饮食配合适量的运动，亦可达到预防痔疮的目的。

因为秋冬季的天气十分干燥，人体水分流失的也快，所以秋冬季节也属于痔疮病症的高发期。要想在秋冬季节预防痔疮病症的发生，可以做到以下几点：

1. 补充适量的水分，在秋冬季想要预防痔疮的发生，多喝水是一个不错的选择。喝水不仅能够补充到身体所需要的水分，还有利于排便通畅，从而降低痔疮发生的机率。

2.多运动，空闲的时候可以多去户外运动和锻炼，不仅能够放松心情，还能强身健体，避免出现痔疮的病症。

3.合理饮食，因为长期吃带有强烈刺激性的食物是很容易诱发痔疮病症的，所以平时在生活中辛辣刺激的食物都要少吃或者不吃，饮食口味最好以清淡为主。

4.多吃含有丰富膳食纤维的食物，这些食物不仅能够有助于肠胃消化，还有利于人体排便，对预防痔疮的发生也是很有效的。

另外，如果发现患有痔疮也不用太过于担心，最好能够尽早的去医院治疗，听从专业医生的建议。切勿出现病急乱投医的情况，否则会给自身带来不必要的伤害。

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虽然痔疮发病率高,若能针对病因进行积极的预防,是可以防患于未然的。按以下方法做,基本可以达到预防目的。

(1)积极参加体育锻炼,地强全身体质,并保持乐观态的情绪。

(2) 多吃食正、水果,大便计不要看书,不要久蹲不起或过分用力,晨起喝一杯开水有助于便。

(3)避免久蹲、久站、久行,积治疗心、肝、肺疾病。

(4)及时治疗大肠和肛门部疾病。要避免大量饮酒吃辣等,勤用温水坐浴，勤换内裤。

（5）做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操 ,便后操是指便后清洗一次肛门，然后用食指指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上,同时收缩肛门，然后放松，如此反复30次。

睡前操，指睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此反复30次。能有效的疏通局部，对年老体弱久病者更适用。也可以做半小时提肛运动，或者直接用食指按揉肛门。