养血补肾的食物有哪些

就鸽肉来说，繁殖能力非常强，性欲也十分强，这是因为摆个的性激素分泌太过旺盛所造成的。所以，在生活中多吃一些白鸽肉，能够起到补益肾气和强壮人体性功能的功效。

肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。枸杞是最受大家推崇的补肾佳品，可谓是效果显著，价格公道，是老百姓都能吃得起的补肾良药。枸杞味甘性平，滋阴补肾，平肝明目，可以坚持每天以20粒嚼服或泡水，基本一两个月就可以见到效果。

当归对于女性来说是非常的食物的，当归不仅可以用于血虚、血淤所导致的月经不调、痛经等症状，而且对子宫起到很好调节作用。当归能够根据子宫内的不同情况来进行调节的，同时对慢性肾功能衰竭导致的贫血具有很好的治疗作用。

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。黑米素有“黑珍珠”之称，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等。

坚果类：芝麻、栗子、白果等。核桃能够补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适用于肾阴虚的患者食用。芝麻也具有改善腰酸腿软、头晕耳鸣的症状，早生华发及发枯发落者都可以食用。低钠饮食并不只是少吃咸盐，含钠量高的酱油、腐乳、味精、皮蛋少吃。低钠的水果蔬菜可以多吃一些。高钠饮食会导致血压升高，导致肾动脉硬化，从而导致高血压肾病。

猪腰，猪蹄，山药，鸡，猪皮等等，这些东西都可以补肾，吃上这些东西可以让女人的气色变得很好，脸色红润有光泽。