人们关于春天的养生有哪些困惑？

一年四季，都可养生。春生夏长，秋收冬藏，这是中医治病及养生之要点。春季养生应该注意：

一，养肝为主，肝造血，肝藏血，肝是全身最大的解毒排毒器官，我们所有吃进去的东西的毒素，都在肝脏里进行分解。它的工作最繁忙最重的阶段，也就是工作量最大的时段是夜里11点至凌晨3点。

二，怎样养肝，①不吸烟，不喝酒，不吃发霉变质食物，特别是发霉的花生，大豆，玉米，坚果等，都含有强烈的致癌物，黄曲霉素。长期食入会导致肝癌发生。②，按时作息，不熬夜，特别是夜里11点至凌晨3点，必须睡觉，让肝脏好好的工作。如长期在这时段不睡觉，会造成肝脏功能紊乱，解毒能力降低，使体内毒素越积越多，导致疾病产生。特别是女性，面部更容易灰暗长斑。③，多吃新鲜蔬菜，特别是应季野菜成蔬菜，如荠菜，白蒿，蒲公英，苦菜，菠菜，西红柿等清肝养肝蔬菜或食物。适量多吃豆类，鱼类，蛋类，禽类等，动物肝可以吃，每周一次，一次不超50克。⑤，多做户外锻炼，吸收新鲜空气。⑥，保持心情愉快，不生气，不抑郁，学会知足常乐！

1.少吃糖

吃糖能使人的心情变得愉悦，但吃糖需适量。吃糖不仅会引发肥胖，同时也会引发各种疾病。有很多疾病都偏爱糖，当糖分流经肿瘤时，会滋养其生长，起到反面的作用。因此，每天对于糖分的摄入需要严格控制，能少吃就少吃，当然，也不能不吃，毕竟糖分也是身体所需的营养之一。

2.适当饮用绿茶

受茶文化的影响，很多人都爱上了喝茶，适当的饮茶对身体颇有好处，但需要控制量以及浓度，过多或是浓度过高对健康没好处。在所有茶中，绿茶是养生的佳品，绿茶中含有的茶酚胺有助于增强抗氧化能力，起到延缓衰老的功效。另外，多喝绿茶还有助于抗辐射，适合经常面对电脑办公的人群。

3.多吃补肾食物

肾好身体才好，肾起着排毒、代谢等多项作用，但随着年龄的增加，肾也会逐渐老化，所以，平时要多吃补肾的食物，例如黑豆，黑豆中富含维生素、蛋白质等营养物质，有助于滋阴补肾。

4.保证睡眠

懒人的养生方式就是多睡觉。一个人拥有好睡眠对于健康来说是非常重要的。熬夜会导致身体内分泌失调，进而影响身体各个器官，并且还加速身体的老化。所以，若想养生有方，每天多睡觉，保证充足的睡眠是非常重要的。

妈妈，女儿，爱人对男人来说是三个重要至亲女人。作为不同年龄段的女性，健康养生的方法都是不一样的。妈妈这个年龄段可以要面对压力非常大。

职场妈妈家庭上有老，下有小，中间有老公的，外面还要应对工作压力；宝妈要照顾宝宝心理生理挑战非常大；退休的妈妈必须要面对年龄期的特殊变化。不同年龄段的妈妈养生注意事项是不同的。

妈妈要面对吃、穿、住、行、娱等各种生活方式的健康挑战，保持心情愉快，避免易怒、克服焦虑、恐惧等负面情绪，做个阳光心态的女人。因为情绪不佳容易导致肝气不舒，皮肤长斑，消化不良，睡眠障碍等问题。有问题寻求家人的支持也很重要，有了家人的陪伴收获幸福。