有什么喝了不容易发胖的汤吗？

肉汤里面白白的主要是脂肪，喝多了肯定要发胖的，还不如不喝肉汤，吃几块瘦肉呢哦！可以补补蛋白质

喜欢喝汤，其实对减肥还是很有益的，把握住几个原则，喝什么汤都可以的哦

1.清淡少油，调味食材尽量用天然的调味材料，多品尝食物本来的味道。【脂肪热量高，每克产热9kcal。控制热量最有效手段】

2.食材搭配：蔬菜/菌藻类优先选择【品种不限】,可以适当搭配些瘦肉【瘦肉品种不限，鸡鱼肉蛋都可以，瘦的就好，一天一般在100g左右，蔬菜总量在500g左右，】

3.关键是一天的总热量不超，【咱们不仅仅是盯着这个汤，要看一天的完整的饮食，总热量，及食物的比例合理】就不会发胖哦

很多人都爱喝汤，特别是女孩子喝汤能让自己的皮肤变的水灵灵的，但是，有很多汤喝了体重也一天天的增长，下面我为大家介绍几款喝了不发胖的汤品。

蘑菇蔬菜汤

做法1准备好玉米，金针菇，香菇，青菜叶，盐。

2准备一个碗把金针菇，香菇，放进去用盐水浸泡泡十分钟，拿出来用清水冲洗干净去蒂切块。

3玉米洗干净切段，开火锅里加清水煮开放进切好的玉米，金针菇，香菇，青菜叶小火煮20分钟放少许盐就可以盛出来喝了。

玉米羹

做法1，准备好玉米（一定要选择水果玉米），鸡蛋，白糖。

2找到一条玉米缝隙，用菜刀尖顺着玉米缝开始竖划至底端，慢慢往上一挑，玉米就会自动脱离，玉米就剥好了。

3把玉米加入凉白开放进榨汁机榨成玉米汁。

4准备一个碗，把鸡蛋打入碗里加入盐适量搅拌均匀，撇去蛋液上浮沫。

5把玉米汁倒入鸡蛋液里搅拌均匀，加入清水放进煮锅里大火煮，煮熟后放少许糖搅拌均匀就可以吃了。

冬瓜汤

做法.冬瓜洗干净削皮切块加清水放进锅里煮开，转小火煮熟加入盐适量盛出即可。

番茄金针菇蛋汤

做法1.准备好番茄，鸡蛋，金针菇，盐，植物油。

2把番茄，金针菇洗干净，番茄切片，金针菇切段，把鸡蛋打入碗里搅拌均匀。

3开火在锅中倒入适量油，放进番茄炒一分钟后，加入适量清水大火煮开，再放金针菇再次蒸沸，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌直到鸡蛋煮熟，放少许盐就可以喝了。

白菜豆腐

做法1.把豆腐切块，把白菜洗干净，切掉白菜帮取出白菜心切成统一大小备用，葱切碎备用。

2在锅中倒入适量水，放入白菜心再把豆腐块，加入酱油，盐适量，葱花适量，大火煮开，转小火煮10分钟，就可以喝了。

莲藕汤

做法1.莲藕洗干净切片，黄花菜打结洗干净。

2在锅中倒入3碗水，加入莲藕，黄花菜煮20分钟，煮到只剩一碗水，然后加入盐适量调味就可以喝了。