秋季水果养生的窍门有哪些？

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不 适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水 果，会使人顿觉清爽舒适。

1. 梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、 养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内 热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽 干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血 压、清热镇静的作用。

2. 甘蔗:有滋补清热的作用，含有丰富的营 养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干 结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等 病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 但是，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的 人不宜食用。

3. 此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

　　想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。

　　想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。

　　口渴才喝，好水也伤身

　 蒸馏纯水，不宜长期喝

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

清晨喝白开水。我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。