男人怎么锻炼可以强肾固精

你好。想要强肾必须不泄jing，身体虚最好禁欲一段时间，恢复了再节制也不迟。前提是心要对，如果边禁欲还边意yin，那肯定是不对的。然后可以通过食疗加运动加养生。食疗，少吃肉，多吃五谷杂粮，早上最好喝比较补肾的粥可以百度一下，然后加几个馒头，这样比较好。运动，早上起来跑步比较好，慢跑三十分钟，微汗就可以了，大汗就不行了，开始可以快走。晚上可以静养。养生就比较多了，比如熬夜久坐，晚上大吃大喝等这是比较常见，还需要您自己多学习学习。多看看养生相关知识就知道强肾了。加油。

看了这个你就知道了全部的减肥方法了吧。十大减肥方法榜中榜/什么减肥方法好(2009)1 体育运动:滑冰/自行车/慢跑/散步，自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 2 西药减肥:起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 3 量身减肥:量身制定减肥方案，纠正不良的饮食生活习惯。 4 饮食减肥:即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。 5 针炙减肥:调整机体内分泌，无副作用，效果好。 6 中药减肥:毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。 7 喝茶减肥:虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。 8 外用减肥:按摩得法，可减肥,外用品，克服对内服药品的副作用恐惧。 9 束身衣减肥:塑造从胸部到腰部的线条，看起来更加苗条修长。 10 节食减肥:经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。