营养粥有哪些做法？转载勿进。

海鲜粥 　　原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。 　　做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，加入少许盐，熬5分钟。芹菜末加入粥内即可。常常吃此粥可以可以降血压哦。

一、苹果小米粥　　主料：苹果1个，小米100g。　　辅料：水1000ml 。　　步骤　　1.所有材料准备好。　　2.小米冲洗2遍。　　3.苹果去皮去核后切小丁。　　4.高压锅中先放入水，再放入小米。　　5.然后放入苹果丁。　　6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。　　二、红枣当归粥　　主料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g。　　辅料：冰糖20g 。　　步骤　　1.准备好所有的食材。　　2.粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。　　3.红枣洗净用清水浸泡。　　4.当归放入煮茶包中密封。　　5.所有食材放入电压锅内胆　　6.加入热水和当归包。　　7.再放入冰糖。　　8.内胆放入电压锅中。　　9.加盖按下营养饭-煮粥健。　　10.滴声提示后开盖取出当归包。　　11.粥搅拌均匀即可食用。

1、西瓜皮粥

材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

功效：清热解暑，利尿消肿。

2、苦瓜粥

材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。

功效：清暑解毒，清心明目。

3、薄荷粥

材料：大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。

做法：将大米和薄荷洗净，将薄荷熬成比较浓的汤，待大米煮成粥后，加入薄荷浓汤，加适量白糖搅和后可食用。

功效：夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症。

4、扁豆粥

材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。

做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。