中国有二十四节气，现在刚过小暑，从老辈那传承下来的民间习俗或食疗禁忌有哪些？请说下地区？

吃伏面

小暑过后就进入伏天。这时天气炎热，人们都会吃一些清凉开胃的东西。记得小时候入伏后，人吃东西容易没味口，妈妈会做手擀面，浇上丝瓜鸡蛋汤，清凉又解暑。

吃藕

小暑时民间有吃藕的习俗，藕含有丰富的营养物质及维生素，熟藕具有清热、养血、除烦等功效，非常适合在炎夏食用。新藕还没出来的话，人们就会吃藕带。

喝红豆汤

小暑重在养心，而红豆富含铁质，不仅利水消肿祛湿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。绿豆属寒凉之物，少吃为好，吃多伤脾胃。

夏季养生禁忌有：

1.少吃冷饮。

夏季炎热，人们喜欢喝冰饮料冰啤酒，吃冰淇淋冰西瓜，直接导致寒湿之气入身。记住，越热，越要喝温水。

2.不洗冷水澡。

人们出汗多，身上黏黏糊糊的，有人图凉快，冲凉水澡，当时很舒服，时间久了，埋下各种风湿病的病根。

3.少吃辛辣油腻的食物。

小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主。

4.提倡“少动多静”。

尤其是老人与小孩，以及体质比较弱的人都应该避免在伏天中做剧烈的运动。汗为心之液，夏天出汗太多也不好，所以运动要适量。

5.不坐木。

夏不坐木，因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但太阳一晒，会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、风湿等。

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小暑已过。

今日7月12日，三侯与民间已进入初伏天，今天是入伏第一天。

暑到了，伏来了，知了歌声又重了。

不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉？

闭户人高卧，归林鸟却回。

阳光烈烈，暑气腾腾，外界难以安身，是以人归屋，鸟归林，寻找一些微风与荫凉便是最理想的去处了。

伏天來了，标志着一年真正最热的时间开始了，潮湿闷热的日子來临了。

伏日，不在二十四节气之内，它时反映三候在人间运动的变化规律，是佐证热象的根本。它在民间作为节日是始于秦时，是当时先民在天热人闲，麦收秋种后的一种欢乐的庆祝丰收与顺意的活动节日。在这个节日中，人们有聚会饮酒的热闹场面。

入伏后，地表湿度加大，每天吸收太阳的热能增多，而日夜散发的热量较少，地表热能不断积累，到了伏天，达到热的极至。

入伏时间不固定，从夏至节后的一天算起，寻找庚日(十天干：甲乙丙丁戊已庚辛壬癸)。查到第三个庚日则进入初伏。四庚入中伏，五庚入末伏。有些年份五庚也在中伏中。因为有些年份中伏是二十天，今年就是如此。

今年三伏时间：7月12入初伏，7月22入中伏，中伏20天，8月11日交末伏。伏共40天。

暑天來了，人们不要在烈日下苦力劳作，要趁早晚出工，以适应人体的需要，注意避暑与降温。

人们不要熬夜，作息要有规律，饮食要随季节自然，家庭要勤开窗，衣被要勤晒勤换洗，人要少动怒，要静心安养，避免不良情绪。

伏天里，人活动，锻炼不要过外，尽量少出汗。出汗后不可猛饮凉水，猛吹凉风和快速洗澡。

早晚要多饮白开水以补充水份和新陈代谢。饮食要以清凉开胃为主，以清淡稀为上，多吃蔬菜和水果。避减，稍甜偏苦为宜。

伏天有三瓜：苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜增食欲。

古有一俗语：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。这些食物有补增营养和驱病败心火之功。

防暑降温，清火败毒：多进绿豆汤，多喝金银花茶，清热解毒。菊花茶，散风消炎。百合花茶润肺安神。

三伏天，风扇，空调和户外凉风不可直吹脚底板，不可直吹前后胸，不可直吹后脑穴。

伏天，冷饮不可过量，热空腹不可进寒凉。

伏天人以忍耐为主，彰显的是历暑的心志与气质。待到流火慢退，秋风徐來，则又是一个宜人的时光。