二十四节气（秋分）我们可以做些什么？

每年的9月23日前后，秋分来临。

这“秋分”的意思有两个：

一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。

二是，气候由热转凉。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”秋分节气后，气温下降很快，昼夜温差逐渐加大。一场秋雨、一阵秋风，就会造成一次降温。气温将变得一次比一次低，十场秋雨过后，大约就是秋尽冬始了，人们就要穿上棉衣防寒了。

秋分风物：

中秋前后，最是一年菊黄蟹肥时，秋水涟涟处，丹桂飘香时，美食相佐，妙不可言。不过呢，当我们享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的人群，建议浅尝即可，千万不要过量。

秋分养生：春分与秋分都是昼夜平分，一个“分”字体现出这个节气的最大特点——阴阳平衡。这个时节，人要与自然相应，注意身体阴阳的平衡，“虚则补之，实则泻之，寒者热之，热者寒之”。

1、饮食调阴阳，防秋燥。

秋分时节，在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。不同的人有其不同的宜忌，痰湿体质的人应忌食油腻；木火体质者应忌食辛辣；有皮肤病、哮喘的人应忌海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等。

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。需多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山药、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。

2、适当运动，防秋乏。

秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。如果天凉，也可选择在室内运动。

3、及时添衣，防秋凉。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。

“欲说还休，却道天凉好个秋。”秋海棠花开，秋烟升起，都是好景，与友人踏秋、闲谈，都是秋日好去处。周末就约起来吧~

在北方，随着时间的推移，三伏天也终于过去，天气在一场接一场的细雨中，逐渐的转凉，步入到9月后，各地学校也开始开学，农民也迎来了丰收的节日，据了解，在北方各地区，玉米集中收获的时间越来越近，看着满地的玉米慢慢金黄，老农的心里也乐开了花！九月份，有哪些值得注意的节日呢？秋分具体的时间是多少，又有何意义呢？今天跟随小编的脚步，详细了解下秋分的那些事！

一、2018年秋分具体日期秋分是一年中的第16个节气，也是太阳直射赤道，并开始向南移动，一般来说秋分在每年的9月22~24日，在这一天昼夜均分，并且逐渐转变为，夜长，昼短！在新年，秋分节气又有个响亮的名称，那就是“中国农民丰收节”，届时各地都会有庆祝的活动，小伙伴们，期不期待呢？

二、秋分的意义秋分与春分类似，都是太阳直射赤道，这一天，昼夜时长相同，不同的是一个转凉，一个转暖！秋分后，在我国，自北向南开始进入到气象意义的秋季，天气也开始干燥少雨，并且秋分正好“平分秋季”，昼夜均分为12个小时，因此比较的特殊！

三、秋分有哪些风俗1、庆丰收，祭秋礼。在过去，四时都有祭拜的礼仪，秋季主要为了庆丰收，在加上临近中秋，也有“祭月节”之说。

2.喝秋汤。在农村，各地都有不同的习俗，在农村每到秋分时间，家里总会去田间采集一些野菜，做“秋汤”，为的是“洗涤肠胃，祈求健康”！

3.说秋。在农村流传着说秋的风俗，在秋分这一天，村里老人会挨家串门，说一下风俗，将一些农事，并送上秋季的祝福！

4.秋游。秋分后，天气转凉，秋高气爽，也是一年中最适宜郊游的时间，看着万山红遍，也是别有一番的趣味！

四、忙秋，俗语“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”秋季是丰收的节气，也是农村最为繁茂的一段时间，在这期间，农民要将玉米收获，将土地翻耕，随后种上小麦，俗语说“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”，说的就是农民在秋分节气种麦子的场景！

五、秋分放假吗？2018年“秋分”被正式定名为“中国农民丰收节”，根据今年的放假安排上，并没有看到这个节日，但是，可喜的是，秋分与中秋节重合，也算是放假了吧！不过，对于家在农村的小伙伴们，中秋的假期，可没有时间游玩，大家都在忙秋！

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