怎么样预防痔疮

　　针对引起痔疮的原因，应从以下几个方面预防：　　⑴ 防止便秘，保持大便通畅 饮食方面应多吃蔬菜、水果。含有纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加肠蠕动，对习惯性便秘更为适宜。早起床、吃好早饭，能加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便，所以最好养成每天早上定时排便的习惯。有人认为，早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，防止便秘。各种体育活动，如做操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动，都有益于防止便秘。有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘。排便时不要看书久蹲不起，或过份使劲用力。　　⑵ 及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症 不要使长期的腹泻、痢疾等刺激直肠肛门部；不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等富刺激食物。便后用柔软的纸擦净肛门。便后或临睡前用温水坐浴片刻，洗净肛门，对预防各种肛门病都非常有益。肛门不适时，也可能1:10,000浓度的高锰酸钾温开水坐浴。　　⑶ 避免久坐、久站 及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。　　⑷ 每日早晚作两次提肛运动 每次作30回，对防治痔疮颇有益。　　⑸ 祖国医学中有一些药物：如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁容、槐角、地榆等，据记载有防痔治痔的作用。服后可不润肠通便，凉血止血，可以用上药各6克，水煎服，1日2次。也可选草决明10克，或肉苁蓉10克，用开水浸泡半小时，代茶服，对大便秘结者尤为适宜。　　⑹ 痔疮复发的原因除治疗的不彻底，或手术的不干净外；不注意预防和避免引起痔的因素，也是重要原因。痔核是可以从手术过的地方再生或复发的，有的人甚至做过多次治疗而又复发，所以应当防重于治。

预防痔疮发生要改变饮食结构，主食不要太薄，多吃蔬菜，如菠菜、甜瓜、萝卜；成熟水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质，牛奶、鸡蛋和适当的脂肪；适当的饮用水，每天的水应达到2000-3000毫升；避免吃辛辣的食物，不要喝酒，以免使之变大。