痔疮怎么预防才能不复发？

虽然痔疮发病率高,若能针对病因进行积极的预防,是可以防患于未然的。按以下方法做,基本可以达到预防目的。

(1)积极参加体育锻炼,地强全身体质,并保持乐观态的情绪。

(2) 多吃食正、水果,大便计不要看书,不要久蹲不起或过分用力,晨起喝一杯开水有助于便。

(3)避免久蹲、久站、久行,积治疗心、肝、肺疾病。

(4)及时治疗大肠和肛门部疾病。要避免大量饮酒吃辣等,勤用温水坐浴，勤换内裤。

（5）做肛门保健操和自我按摩。这里介绍一种便后和睡前保健操 ,便后操是指便后清洗一次肛门，然后用食指指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上,同时收缩肛门，然后放松，如此反复30次。

睡前操，指睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此反复30次。能有效的疏通局部，对年老体弱久病者更适用。也可以做半小时提肛运动，或者直接用食指按揉肛门。

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一、 痔疮为何偏爱孕妇？

1、 因为孕期子宫静脉与直肠静脉紧密相连，妊娠期间腹压增加，日益膨大的子宫压迫直肠静脉，使直肠静脉血液回流不畅，产生淤血，出现痔疮；

2、 另外，孕期肠蠕动减缓，易发生便秘，加重痔疮发生。

二、 孕妈妈该如何防范痔疮？

1、 孕期预防痔疮，要注意多吃蔬菜和水果，尤其是含有纤维多的食物，如芹菜、韭菜、香蕉等，不要吃柿子等容易导致便秘的食物和辛辣、油腻、高脂肪的食品；

2、 妊娠期间适当活动，增加胃肠蠕动；

3、 养成每日大便的习惯，但是每次时间不要超过5分钟。

4、 如果发生痔疮，可以服用麻仁丸或口服液体石蜡，缓解便秘。如果痔疮出血，可以口服止血药，局部外敷痔疮膏等。不可吃泻药以防引发流产或早产。

　　原因：

　　关于孕妇为什么爱得痔疮有这么几点原因，在妊娠6周时，外周血循环开始增加，32周时达到1400ml。骨盆的动脉血流量增加了约25%。骨盆血液量的改变。怀孕期间，黄体酮和松弛素促进血管舒张和组织松弛。雌激素是正常水平的25-40倍。一方面，雌激素作用于雌激素受体或肛垫血管平滑肌，使静脉丛扩张充血;另一方面，它作用于肠壁的平滑肌，使其放松，减少蠕动和便秘。胎儿体积的压迫。子宫位于直肠的前部。压迫子宫后部的直肠会影响排便。随着胎儿在子宫内的增长，子宫后方直肠和肛门的压力也会增大，局部静脉回流也越来越困难。几乎所有孕妇都会有不同程度的痔疮的加重或发作

　　防范：

　　1.合理饮食：孕妇应注意不吃或少吃辛辣的食物和调味品，同时养成多喝水的习惯，最好多喝一些淡盐水或蜂蜜水。有便秘和痔疮的孕妇应自觉多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜。特别是粗纤维蔬菜和水果。辣椒、大蒜、洋葱等刺激性食物应尽量少吃。

　　2.预防便秘和腹泻：养成良好的排便习惯；不要长时间忍受排便；排便时不要读报纸，避免长时间蹲厕；因为蹲厕容易造成肛静脉扩张。一次蹲不超过5分钟。如果不能下床，你可以先起床休息一会儿再走。当排便困难时，可以用一些药物润肠，缓解便秘，不宜使用泻药，以免导致流产或早产。

　　3.应适当进行一些体育活动保健：孕妇应防止长时间坐着，提倡适当的户外活动。例如散步、运动和太极拳。适当的体育活动可以增强体质，促进肠道蠕动，增加食欲，预防便秘。每天做两次肛门收缩运动，每次30-40次。这样有利于加强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，排便和预防痔疮。

　　4.经常喝水：孕妇平时要经常喝水，因为长时间的便秘很容易让我们形成痔疮，所以我们只要经常喝水，就能缓解便秘的情况发生，也就一定程度上的预防了痔疮，也可以经常吃一些香蕉类的通便水果。