怎样预防痔疮的发生？

想要预防痔疮的发生，首先一定要养成每天定时排便的好习惯，避免便秘腹泻的现象，日常饮食尽量以清淡易消化的食物为主，不要吃刺激性的食物，平时也要避免久坐，要适量多活动，促进血液循环，也是有预防的作用的，尤其是经常坐办公室上班的人员更要多活动。

因为痔疮的主要成分是血管，所以要从运动方面改善局部微循环和充血状态。我们喜欢做缩肛、提肛、局部清洁、坐浴、洗漱、游泳，然后保持良好的大便习惯，蹲厕时间越短越好，从这些方面预防痔疮的发生和发展。平时注意卫生清洁，经常清洗局部。

俗话说：“十人九痔”，可见在日常生活中痔疮的发病率很高，虽然痔疮不会对人体造成生命威胁，但在很大程度上也影响着人们的正常生活。

防治痔疮，从饮食方面我们应该知道的那些事？ （1）食物要多样化。荤素、粗细食物搭配要合理。尤其是已经有便秘的人，更要经常食用富含纤维的食物，如红豆、芹菜、黑木耳、黑芝麻、地瓜、绿叶菜、苹果、海带等。这类食物不但富含纤维，其他营养素也较为丰富，最重要的是可以润肠通便，达到预防痔疮的目的。

（2）少食辛辣之物。因为辛辣之物对直肠黏膜有直接的刺激作用，最明显的表现就是局部充血，出现肛门直肠下段部位肿胀疼痛和出血，并且辛辣之物还会加重痔疮的症状。因此为了防治痔疮，建议少食用辛辣之物。

（3）少食用油炸食物。冬季天气寒冷，很多人尤其是年轻人都愿意选择油炸食物。但是油炸食物大都难于消化，并且大都属于低纤维食物。因此经常食用油炸食物很容易引发便秘，或者加重便秘。因此要想预防便秘以及痔疮就要少食用油炸食物。

良好的生活习惯，对于防治痔疮也很重要！（1）养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲

（2）适当体育锻炼

（3）注意肛门卫生

（4）避免久站久坐

综上所述，其实预防痔疮并不难，主要就是养成良好的饮食习惯和生活习惯。通过健康平衡的饮食配合适量的运动，亦可达到预防痔疮的目的。

因为秋冬季的天气十分干燥，人体水分流失的也快，所以秋冬季节也属于痔疮病症的高发期。要想在秋冬季节预防痔疮病症的发生，可以做到以下几点：

1. 补充适量的水分，在秋冬季想要预防痔疮的发生，多喝水是一个不错的选择。喝水不仅能够补充到身体所需要的水分，还有利于排便通畅，从而降低痔疮发生的机率。

2.多运动，空闲的时候可以多去户外运动和锻炼，不仅能够放松心情，还能强身健体，避免出现痔疮的病症。

3.合理饮食，因为长期吃带有强烈刺激性的食物是很容易诱发痔疮病症的，所以平时在生活中辛辣刺激的食物都要少吃或者不吃，饮食口味最好以清淡为主。

4.多吃含有丰富膳食纤维的食物，这些食物不仅能够有助于肠胃消化，还有利于人体排便，对预防痔疮的发生也是很有效的。

另外，如果发现患有痔疮也不用太过于担心，最好能够尽早的去医院治疗，听从专业医生的建议。切勿出现病急乱投医的情况，否则会给自身带来不必要的伤害。

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