过年时，面对各种美食，怎样吃出健康？

首先，要想吃的健康必须了解自己身体，知道一些饮食禁忌！其次，“饮食有节”吃东西一定要有节制不可暴饮暴食！最后强调一点不喝酒，多喝白开水，给肠胃洗澡，减轻肝脏负担，保持心情愉快！祝大家新年快乐！

淹个葱花，下个手擀面

我是一个老胃病患者，我以我个人的经历来谈谈如何养好胃吧。

我今年五十岁了，患胃病已有二十多年。

记得二十多年前，经常左上腹隐隐作痛，到医院消化内科作胃镜检查，查出患有慢性萎缩性胃炎。回想当时自己这么年轻就患上胃病，应该是上高中时长期饮食不当造成的。上高中时住校，由于家里条件不好，每天就只吃咸菜，整整吃了三年的咸菜，早晨因为食堂稀饭太稀，就从家里带的锅巴放稀饭里泡泡，还没泡软就吃下去，三年吃下来，胃吃坏了！

所以胃病基本都是饮食不当造成的。如果胃已经不好，先要经过正规的治疗。胃炎患者一般都有幽门螺杆菌感染，首先要彻底消杀幽门螺杆菌，这个到医院医生会开药的，正常三联疗法一至两周就能彻底根治幽门螺杆菌。

俗话说胃病三分治七分养。这么多年来，我的胃病总是反反复复，时好时坏，也与我的饮食不注意造成的。

年轻时饮食上不注意，吃东西不对，胃立马难受，只要饮食注意一些，胃就没什么不适。

久病成医，现在年龄逐渐大了，饮食上注意一些，胃病反复的次数就少多了。

饮食上不能吃太硬的难消化的东西，要饮食清淡，大油大荤不能吃。过甜过辣不能吃，刺激性东西不能吃。

吃饭要细嚼慢咽，不能吃过饱，每餐7分饱就行。

滴酒不沾。油炸食物不吃，咸菜不吃。过凉的东西也不吃。

定期检查胃镜，有症状就去就医，中医调理胃炎比较好。

另外情绪对胃影响也很大。所以，要尽量控制情绪，每天保持好心情就是最好的胃药。另外，饮食要规律，按时就餐非常重要，不能饥一顿饱一顿，还要保持良好的睡眠，不要熬夜，适当锻炼身体。

一句话，最好的医生是自己，胃病不要紧，关键自己平时生活中要注意。

我老爸曾有30多年的胃病，现在彻底好了，我把他患病经历说下，愿对大家有点儿帮助。

爸爸是60年代大学生，当时正逢国家自然灾害，长身体的他们因常吃不饱，伤了胃。

大学毕业后，他在内蒙古东部地区做林业勘察设计工作，一年至少三个月在原始森林中渡过，那时候条件差，外出工作是早上走，晚上回，午饭就是早上带的馒头（笼点火，将它烤热），就着雪，这样一来，胃病加重了。

1985年，爸爸当上了单位领导，工作多，压力大，还常开会，吃饭就不规律，经常胃痛到汗出，那期间也曾多次就医，诊断是胃炎（没做过胃镜），吃过“胃友”、“温胃舒”、“养胃舒”，但他的胃仍时好时坏。

1996年，爸爸提前两年退休，去南方找了个轻闲工作，两三年后，胃病在不知不觉中就好了。

曾问过老爸胃病不治而愈（自去南方没有再吃药）的原因，他说可能是退休了，工作压力没了，情绪上彻底放松了；也可能是南方气候好，温度适宜，可以常外面走走，运动运动（我们老家冬季长，取暖季长达七个半月，冬天少有外出锻炼身体的）；再有就是极少吃米饭（他认为不好消化），只偶尔喝粥。常吃面食，且大部分是发面的，比如馒头花卷。