千万别小看了淡盐水，你相信它有一股神奇的力量吗？

谢邀。在中国的大地上，有一股神奇之水的配方，它藏在中医典籍的夹缝里，藏在千家百户的厨房里，藏在日常养生的功课里。那就是朴实无华，妙用多多的淡盐水。此处，可配“舌尖”音乐。

神奇之一，早可清肠胃。中医子午理论，晨起，人手阳明大肠经，气血最旺，饮淡盐水，最有清肠理气之妙用。

神奇之二，晚可漱口毒。有口腔疾患者，慢性咽炎和口疮溃疡者，晚休息时，淡盐水漱口，可配合相关药物，迅速见效。

神奇之三，女可美肌肤。每日去盐一勺，加水少许，揉之于面部，可美白肌肤，除脂去炎。最省钱的小妙招。

大自然的馈赠，神奇之水，淡盐水。小伙伴开始找盐了吗。

不知道从什么时候起，就流行起来每天早上喝一杯淡盐水，其实这对我们的健康不但没有益处反而有害。我国平均5个人当中就有一个高血压患者，我国居民食盐的摄入量远远超过我国居民膳食指南的推荐量，这也是引发高血压最关键的原因之一。每天早上一杯淡盐水非常不可取，增加了食盐的摄入量。夜间人体丢失的主要水份，而不是盐分，早餐喝淡盐水完全没有必要。

推荐早上起床后喝一大杯凉开水，这个因为经过晚上数几个小时的睡眠之后，没有进食、但是呼吸、排汗、泌尿却仍然在进行。这些生理活动要消耗许多水分，血液处于比较粘稠的状态，尽早补充水分有助于稀释血液，防止血液过于粘稠，对预防血栓形成有一定的作用。

白开水是最佳选择，不仅便宜、安全而且稀释血液作用较强。此外白开水不含糖、酸、防腐剂、色素等，长期饮用健康。除此之外像纯净水、矿泉水、淡茶水、花茶水、枸杞水、净化水、柠檬水、黑米水都是补充水分的良好来源。《中国居民膳食指南-2016》建议普通成年人每天最少饮水1500~1700毫升，而且这个还是一个最低的饮水量。每天都要主动喝水，不要等到口渴了再喝水，少量多次每次一小口一小口的喝。

作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/《小小营养师》项目负责/擅长营养餐

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每天早晨一杯淡盐水，对于清晨忙碌的人们是有许多好处的。经过一个晚上的睡眠，身体新陈代谢，会在身体里积攒一定量的毒素，喝淡盐水不但能够排除毒素，还可以补充夜间身体流失的水分。此外，清晨喝淡盐水，还可以清洗你的肠胃，促进排便，提高身体免疫力，防止细菌和病毒侵扰。但是却不能过量，盐分也不能太高，否则会有过血压的风险。适可而止就可以了