夏季防暑应该注意哪些方面？

夏至已过，气温渐渐升高，晴天温度大都在30摄氏度以上，有时甚至超过人体正常体温，特别是午后1-2点钟，在这样强烈的阳光下工作或户外活动最容易引起中暑，应尽量避免这段时间在外面作业和活动。

怎么来预防中暑呢？

1,出门前先要带好遮阳帽或遮阳伞，准备一些茶水，最好放点盐以防大量出汗导致钠丢失的太多。

2，带上防暑药品：藿香正气水、清凉油、风油清等。

3，不要穿深色的衣服，深色衣服更会吸收热量。

4，室内工作者要打开窗户，保持通风，吹电风扇散热。

另外要多喝水，多吃瓜果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等，这些瓜果是夏季最好的防暑降温食品。

什么是中暑？

中暑的表现：

1，先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、胸闷、心悸、恶心、耳鸣、全身无力、体温正常或轻度升高。

2，轻度中暑：除有中暑先兆的表现外，又出现体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热、胸闷、或出现早期循环衰竭症状。

3，重度中暑：除上述症状外，出现高热（体温40℃以上）、痉挛、昏厥、皮肤干燥无汗、软弱等症状。

出现中暑后宜迅速将患者移至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使其平卧休息。

给予清凉饮料或淡盐开水。涂一些风油精或清凉油，胸闷、恶心、呕吐可服藿香正气水半支到一支。

先兆中暑和轻度中暑经上述处理一般很快恢复 。

重度中暑应立即送医院输液急救。

天气越来越炎热，大家进入“一年一度的防暑工作”中，那么在防暑时，我们应该注意什么呢？

首先，如果是长时间的户外活动一定要使用防晒品，如果皮肤在太阳下经过暴晒，容易损伤表皮细胞，造成灼伤，而过度且长时间的暴晒还容易引起皮肤癌。同时出门要尽量佩戴太阳眼镜，尤其是墨镜，尽量减少眼睛接收强度的紫外线。

很多人在室内选择开空调，但当我们本身的提问与室内、室外温度相差较大时，容易引起感冒，因此，空调下的室温不宜过低，建议保持在26—28℃。

而且空调不宜直接对人吹，直接对人容易使局部的肌肉因受凉导致痉挛，以及颈肩痛等疾病；同时，并不建议长时间开空调，应保持室内外的通风，使得空气流通，及时补充新鲜空气。

而且，还需要注意的是，很多人喜欢在非常热的时候喝冷饮、吃生冷的食物，这样容易引起胃肠功能紊乱，造成腹泻。