在这个炎热的夏天，我们要怎样做出防暑的措施？

中暑症状头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等。

个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。

5种方法处理中暑症状▼脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

▼补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

▼用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服防暑药物。

▼可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

▼重度中暑者，应立即转送医院救治。

6种防暑降温注意事项▼一定要及时补充水分

夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料

▼高温天气切忌贪凉

过多饮用冷饮会加重肠道的刺激，损害人体健康。

▼尽量减少外出

特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好

▼不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油

▼午睡时间不宜过长

若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦

▼忌受热后“快速冷却”

快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩

7种常见防暑药物和食物十滴水

能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水

能清暑解毒。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油

能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

金银花

具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

菊花

具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶

适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

西瓜

西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

8种人容易中暑1、身体素质较差或有其他疾病的人；

2、老年人；

3、孕产妇；

4、婴幼儿；

5、心血管病患者；

6、患一些感染性疾病的患者；

7、营养不良的人；

8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人。

此外，肥胖及有甲亢、糖尿病的患者也极易发生中暑。

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湖南医聊特约问答作者：湖南航天医院 刘锦文

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