秋季喝什么粥养生？

适合秋季养生的粥有很多，可以根据自身爱好适当调整。特别是北方的秋季相对比较干燥。像百合银耳粥，它具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，比较适合在干燥的秋季进行饮用。胡萝卜山药粥，黑米鲜藕粥，蔬菜莲子粥也都有很好的养生效果。

秋冬季节气候变化大，容易感冒，所以平时要注意防寒保暖，营养均衡，平时要多喝水，以温补为主，清润为辅。例如：1、具有温补的粥有：山药粥，核桃粥。2、具有润肺的粥：银耳粥，雪梨粥。3、防止肺火及胃火过旺的粥：菠菜粥，萝卜粥，芹菜粥。4、补充蛋白质的粥：虾粥，鱼片粥。5、补充维生素的粥：大枣粥，西兰花粥等等，可以根据每个人的不同的体质来喝不同的粥，才能达到身体健康！

红豆粥，杂粮粥！山药小米粥！蔬菜鸡丝肉粥，虾仁蔬菜粥！煮粥的材料都切碎孩子好入口！鸡蛋番茄面条！这是我家常做的食谱！希望对你有帮助！

虾蟹粥:

材料:虾、螃蟹、香菜、大米、鸡精、盐。

具体做法:

1、先洗干净大米煮一锅粥。

2、粥煮好后放进清洗干净的蟹（去腮）煮10分钟，再把清洗的虾放入煮制有虾油流出，即可加盐、鸡精、撒香菜起锅装盘。鲜甜！！！

1梭子蟹50g，花蛤50g，蛏子50g，鲜带子50g，墨鱼50g，基围虾50g，葱5g，大米5g，油，盐，白胡椒5g。
2梭子蟹切块，墨鱼切条，花蛤和蛏子洗净。

3姜切丝，葱切末，大米加水煮成米粒开花开始变得粘稠的程度。

4粥内加少许油搅匀，加入蛏子，墨鱼。

5加入鲜带子，梭子蟹，花蛤，基围虾，姜丝，葱花，搅拌匀，煮至海鲜变色，熟透。

6加入适量盐，加入少许白胡椒粉，搅匀即可。