海带汤的较常见做法

很多人爱吃海带，虽然，海带汤的营养价值很高下面是我收集整理的海带汤的比较普遍做法，只希望对你有帮助！

海带本身补钙等功效和作用，最常见的吃法那是海带汤。海带汤的做法有很多，在这里要为大家介绍的是两种海带汤的做法。在内教教大家怎么把海带熬烂，一定不能别你错过。

一、海带的营养价值

补钙。海带成分丰富的钙，可防治病害人体缺钙。

美容。海带汁是可以养颜，用海带熬成的汤汁泡浴，可以不润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁细腻美丽。

瘦身。海带成分大量的膳食纤维，可以不增加肥胖者的饱腹感，但海带脂肪含量更加低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

延缓衰老。海带富含钙元素与碘元素，可促进血液循环甲状腺素三个合成。这两种食物最好搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

提高免疫力。海带能增加机体的体液免疫，促进促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物有很多，香菇那是其中之一。

降糖。海带中含有什么60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者孕妇食用后，能延缓胃排空和食物是从小肠的时间，极为，就算是在胰岛素分泌量下降的情况下，血糖含量也不会上升，而提升冶疗糖尿病的.目的。

这样的话，把海带煮熟有都有那些好办法呢？

二、该如何把海带煮熟

晚几天几天把海带后放水中浸泡三个晚上，可你选用淘米水的或再往清水加点盐，的或干淀粉都可促进血液循环海带更合适的泡发。

洗好的海带再放进去冷水锅中煮，然后把组建点黑醋，再煮开十五分钟就可以了。那样煮好的海带不仅仅更太容易烂了，不过吃起来也还没有了腥味了。

最后，一起来学两招海带汤的做法吧。

三、海带汤的两种做法

清真韩国海带汤

食材准备：海带结50克、牛肉100克。蒜蓉不要过量、酱油1小匙、香油适量、韩国大酱1小匙、盐1/2小匙。

做法步骤：将海带结洗净后泡软，牛肉冼净沥干水分后切成小块，后放少许蒜蓉、酱油、香油后腌渍10分钟。锅中全部倒入少许香油，油热后盛有切好的牛肉块翻炒3分钟左右，再倒入适量的清水，用中火煮50分钟。向锅中放入韩国大酱、海带结，再小火炖制20分钟后放入蒜蓉、盐调味再试一下。

中国版海带汤

食材准备：鲜海带200克、瘦牛肉100克。白皮大蒜5克、胡椒粉、香油各2克、酱油、大豆油各20克。

做法步骤：牛肉洗净、剁成末，与酱油、香油拌匀；海带在水中泡帮一下忙，用水洗净、切丝。在锅中盛有香油，炒牛肉和海带，炒后加入水煮再看看，后再放入生抽、蒜末、胡椒粉表就行。

以内两款海带汤的做法，你如何确定学会了呢？

纯素海带汤的做法:：

主料：海带结150克、豆腐250克。

辅料：盐不要过量、植物油适量、小葱1根、蒜2瓣、香菜1根。

步骤：

1、海带结浸泡一段时间几分钟，洗净沥水。

2、豆腐切成大块。

3、准备三个砂锅，淋上少许植物油，舀入蒜末炒香。

4、紧接着倒入海带结，简单点翻炒。

5、倒入清水、生抽酱油、葱花。

6、盖上盖子煮到汤水涌动，转中小火，炖煮20-30几分钟。

7、放入豆腐。

8、在表面再撒上一点葱花。

9、撒上盐。

10、再次盖上盖子中小火炖制十分钟。

11、开锅时，撒上香菜，就也可以上桌咯。