上了年纪怎么养生？

一.人到中年不得已 保温杯里泡枸杞

二.少吃高蛋白食物

三.少抽烟酗酒

年龄大了，身体状况不如从前了，在这样的情况下，选择了养生。

甲子轮回，六十华甲之年，也是选择养生的必经之年。不可否认，此时，身体状况远不如从前，但是，只要你有了认识，就会有不一样的健康之身体。

老年养生先养心，就是心态了。因为，心态决定了健康。此时，要求必须懂得珍惜，懂得宽容，懂得放下。这是关链之所在，务必掌握好了。先把生活的习惯养好了。再把心态养好。这样，就是成功的一大步了。

中医养生有许多方法，可以根据自己的状况，选择适合自己的养生之法。

动与静的结合，以不累而动，以无烦而静。千万不要为难自己。

选择药膳养生，用药与食相合，经济实慧。切实可行，效果明显。

选择音乐养生，美妙的音律，优美的环境，都可以让人投身其中。

总之，活一辈子不容易，晚年多享受点。怎么愉悦，就怎么作了。望参考。

可以多出去散步，养宠物，去公园，打牌，唱歌，跳舞?，玩乐器，好多，身体健康，又不孤独，一天感觉过的有滋有味，孩子们也可以放心工作，家庭会更幸福快乐，??????

现在的老人，子女较少，难免老了会无人陪，倍感寂寞。

要解决这个问题，首先老人自己得学会老有所乐。可以上老年大学，结伴学一些自己喜欢的东西；可以养个宠物，栽些花草；可以学习跳舞、还可以打牌消遣。总之，老人得找些力所能及的事情做，才能不觉寂寞。但也不能劳累过度，那会得不偿失。其次，就是做子女的必须尽量抽空去陪伴老人，特别是要带上孙子辈的小孩。老人往往隔代疼，看到孙子辈的特别喜欢，心情愉悦。寂寞感自然减了不少。如果老人身体状况允许，还可以抽空陪老人出去旅游一下，更能愉悦身心！