三伏天应该要注意些什么呢？

三伏最应该注意的是野浴安全：防暑降温，方法很多，其中是人们最喜爱的方法是在野外洗水澡。在这里，我特别提醒要特别注意的是防暑中的野浴。有些人忽视有关部门的警告，自以为水性好，毫不在乎，兴高采烈的带着家人，孩子，或带着亲戚邻居朋友，一起去不熟悉的大海，大河去洗澡。

这些人，急急忙忙来到了海边，望着大海，兴奋不已。不管三七二十一，一个猛子扎进水里；其它人，也像下饺子一样，劈里扒拉冲入水中。享受海水的清凉。有的潜泳，有的踩水，有的仰泳，有的狗刨，真是八仙过海，各显神通。海面说笑打闹一片。这时看似风平浪静的海，其实在暗流涌动。水性好的有点放肆，向大海深处游去。游到不知的暗流处，看来浪也不大，结果一浪打来，人影全无。如果遇到当地水性好的，还有生还的可能。如果，都半架子，干着急。大活人眼看人就没了！这是大连海域发生的悲催的一幕！令人心痛。

所以，不管你水性好与坏，都要注意安全第一，万万麻痹不得。

一到伏天确实是健康问题频发，可以说是身体的各个器官都要蠢蠢欲动搞点事情。特别是上呼吸道的问题，比如有些人的口腔溃疡嘴唇干裂等等。当然这些也是体内火旺的表现，有些朋友是一到三伏天才会出现这样的情况，今天我们就来聊聊一到伏天就上火嘴里烂，三伏天快速降火有妙招。

　　一、嚼生姜

　　伏天一上火的很多人就反映到有嘴角或口腔内发红、起泡、严重者溃疡，每次喝水或者进食的时候就会非常的疼，影响正常生活。建议可以适当嚼几片生姜，本身生姜就有杀菌消炎作用，还可以适当减轻缓解口腔内的疼痛!

　　二、吃生梨

　　有些人一上火常发生咽喉肿痛，吞咽疼痛到不想进食任何东西，这个时候可以尝试吃些生梨，有下火消肿痛的效果。

　　三、吃黄瓜

　　当发生上火而导致嘴唇干裂的时候也很难受，有的甚至严重到嘴唇干裂、出血，特别疼。建议榨一杯猕猴桃黄瓜汁，猕猴桃有清热解渴，而黄瓜又有治身热、降心火作用，两者结合一起作用嘴唇干裂，有很好的缓解和改善的效果。

由于夏季的温度比较高，在这么炎热的时间段，要是出现上火的情况会让自己觉得非常难受，情况严重的话还有可能会影响工作和生活，因此预防夏季上火是很重要的事情。那么夏季怎样才能预防上火呢？下面小编给大家介绍几种方法，希望对你有帮助。
操作方法

01

多吃点菌类的食物，如今在市场中能够见到很多的菌类食物，如果想要预防夏季出现上火的情况，多吃点菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，它也具有清热解毒的效果，而且它的口感挺不错，深受大家的喜爱。另外还能选择香菇或者蘑菇等，制作起来简单，效果也挺显著的，值得大家拥有。

02

保持良好的作息，如果想要预防出现上火的话，一定要保持良好的作息，每天都应该早睡早起，差不多每天睡上八个小时左右，只有保持了充足的睡眠，这样才能避免出现上火，另外也不要让自己太劳累，或者经常熬夜。

03

适当补充维生素，夏天的时候，很多人都会选择多吃水果，甚至有时候直接不吃饭，用水果来代替，认为这样不仅可以减肥，还能给身体补充维生素，其实这种做法是错误的，如果想要预防上火，应该适当补充维生素，不仅要吃水果，还应该吃点动物肝脏等这些富含维生素的食物，这样才能达到最佳的效果。

04

多吃点苦味的食物，如今很多人都不是特别喜欢吃苦味的食物，感觉这种味道让人难以接受，不过夏季想要预防上火，适当吃点苦味的食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环等，值得大家拥有。如今在市场中苦味的食物还是蛮多的，比如苦菜和苦瓜等，要是在三伏天的时候，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。

05

适当多喝点解暑的粥，对于夏季来说，想要预防上火的话，一日三餐非常重要，要是感觉自己实在没有胃口的话，还能选择多喝点解暑的粥，解暑的粥还是挺多的，制作起来也比较简单，喝完之后对身体有许多的好处，加上这些粥比较清淡，夏日喝完之后瞬间就会让人觉得舒适很多，建议喝点薄荷粥或者绿豆粥等，都有不错的功效。

06

保持房间里面的湿度，到了炎热的夏季，人们非常喜欢待在空调房间里面，认为这样会觉得很舒服，还不会出现上火的现象，其实要是长期待在空调房间内，空气会变得很干燥，还会增加上火的几率。想要预防上火，可以在房间里面放个加湿器，如果实在没有的话，还能直接放上一盆水，这样不仅可以维持房间里面的湿度，还能有效预防上火。