50岁开始注重身体健康会不会很晚？

50岁开始注重身体健康并不会很晚，如果身体的各方面都还没有出现什么大毛病，现在注重身体健康还来得极。由于50岁以前忙学习，忙成家立业，忙工作，一直没有时间注重身体健康，现在50岁了，都已经做爷爷、奶奶了，家里的一切事也应交给晚辈了。现在我们虽然还在工作，但思想上比以前单纯了，我们现在的主要目标是注重身体健康，在工作之余拿出一定的时间，进行锻炼身体。

如果你的工作是站着或坐着的，每天的活动量小，那么早上应该散散步，时间最少应该有30至40分钟，如何你工作的活动量大，那早上就不需要散步，可以在家进行其它锻炼，比如举重物，拉弹簧筋等。

在家里的饮食方面，不但要注清洁卫生，还要注意做菜时适当少油少盐，尽量避免剩菜剩饭。每餐饭后记得用茶水漱漱口，把口里的残余饭菜漱掉。要多喝开水，每天至少6杯。

每天记得吃一些水果，如苹果、香焦、梨子、桔子等，每天至少1至2个。每天早上洗、漱完后，用筛子在头上按头发顺序筛4至5遍，这样可以筛通头部的血管，使之不受阻。每天晚上坚持用热水泡脚(睡前半小时)，这样不但可以健身强体，而且还有促使睡眠的效果。总之，凡是有益于身体健康的，我们都必须坚持做。

50岁开始注重身体健康，只要我们能持之以恒的注重身体健康，就不为之晚。从生活中的点点滴滴注意保健，就一定能达到健康长寿的目的。

当然不会晚。我今年五十一岁，我是从2017年开始锻炼身体的，当年单位体检，我的血压是159/119，中度脂肪肝等多项超标，于是我意识到了问题的严重性，开始锻炼身体，减轻体重，节食。后来身体状况逐渐得到好转，今年在六月份和本月体检了两次，六月份体检，各项指标还不太理想，刚结束的体检，各项指标基本都正常，我非常满意。体重减少了20斤，脂肪肝也没有了，血压也正常了，整个人都觉得很轻松，皮肤颜色也好看了，人也精神了，这都是锻炼身体的结果。
目前我好像是对锻炼身体上了瘾。我的锻炼方法是不做剧烈运动，循序渐进。早晨，我总结了一套健身操，每天早上做半个小时左右，不需要太大的运动场地，碰到刮风下雨，可以在室内锻炼，晚上饭后，主要是进行快走或者慢跑，每天坚持走6000米左右，没有像别人说的每天跑一万步那样多，但是我基本上没有间断过，而且每天不锻炼心里就不舒服，始终坚持到现在，效果真的很明显。我认为锻炼就得坚持才有效。

所以不管从啥时候开始锻炼身体都不晚，最重要的是坚持下去。坚持下去就有惊喜。